Možete li da izdržite 4 nedelje bez ovih namirnica? Upustite se u izazov!

Ako uspete da izdržite samo 1 mesec bez namirnica sa liste koju ćemo navesti, zagarantovano ćete biti ne samo zadovoljni odrazom u ogledalu, već i načinom na koji se osećate.

Kada govorimo o zdravoj ishrani, suviše često stavljamo veliku važnost koju takve navike imaju po naš izgled. Zapravo, kako se osećamo iznutra se mnogo više reflektuje na naš spoljašnji izgled. Pored toga, i vaša koža će vam biti zahvalna, pa možda ovaj izazov liči i na dijetu dugovečnosti o kojoj smo već govorili. 

Možete li da izdržite 4 nedelje bez ovih namirnica? Upustite se u izazov! Zaboravite na ove grupe namirnica:

1. Čipsevi i pomfrit. U nekom od prethodnih članaka smo spominjali namirnice koje imaju inflamatorni efekat na vaše telo, odnosno iste stvaraju upalne procese.  U svakom slučaju, na svim opasnim listama našli su se i krompirići prženi u dubokom ulju. Ne samo da će vam ovakva hrana dodati nekoliko kilograma - sala, već će se negativno odraziti i na kožu, koja će postati masna i sklona aknama. Čips i pomfrit su opasni i za osobe koje imaju problema ili predispozicije za kardiovaskularne bolesti. 

2. Industrijski sokovi i gazirana pića. O štetnosti gaziranih pića smo takođe već pisali , a obavezno se potrudite i da izbacite energetska pića.  Umesto industrijskih sokova, napravite sami svoje zdrave sokove koji će vam apsolutno popraviti krvnu sliku. 

3. Torte, kolači i slatka peciva. Pekare zaobilazite u širokom luku, jer su iste krcate proizvodima koji sadrže opasne trans masti. Više o trans mastima možete pročitati i u ovom tekstu. 

4. Beli hleb i proizvodi od belog brašna. Da li je zdraviji beli ili crni hleb, takođe smo već odgovorili , a kako ne biste nepotrebno podizali inzulin svako malo, opredelite se za punozrnaste žitarice. 

5. Bombone. Ne samo da imaju mnogo kalorija, već su i veoma štetne za vaše zube. Ako vam je dentalno zdravlje važno, možda će vas zanimati i naš intervju sa zubarom , gde ćete pronaći mnoštvo korisnih saveta za zdrav i lep osmeh. 

6. Prženo i pohovano. Naučite da uživate u izvornim ukusima hrane - radije barite namirnice ili ih pržite u voku ili teflonu, bez dodatka ulja. Kada malo bolje razmislite, shvatićete da mnogo namirnica, a pogotovo meso, sami puštaju svoju masnoću, pa zaista nema potrebe da po jednoj kašici masnoće unesete dodatnih skoro 200 kalorija, što je ekvivalentno 2 manje banane. 

Kao što vidite, samo 6 promena u ishrani može da dovede do neverovatnih rezultata, kako za vaš izgled, tako i za vaše zdravlje. Korak po korak, ka vitkoj liniji i jakom imunitetu...