Najbolji prirodni sokovi za jačanje imuniteta pred zimu

Najbolji prirodni sokovi za jačanje imuniteta pred zimu

Ove zime, odlučili smo da izbegnemo i prehladu i grip - ojačaćemo imunitet bez suplemenata, uz pomoć prirode i sokova koje ćemo sami spremati. 

Ako želite da uradite nešto korisno za svoje zdravlje, predupredite nastanak različitih komplikacija, kao i ojačate svoj imuni sistem bez upotrebe suplementacije, znajte da se odgovor krije u prirodnim sokovima.

Izdvojili smo najmoćnije prirodne sokove koji će imati veoma pozitivno dejstvo na vaše zdravlje. Budite spremni za zimu!

1. Sok od paradajza. Prvi i najbolji prirodni domaći sok koji se uvek spremao na našim prostorima - tradicionalni sok od paradajza ste nekada mogli da vidite i u bolnicama, pored kreveta pacijenata. To zaista dovoljno govori o njegovoj lekovitosti - pored toga što je prepun vitaminom C, ovaj sok će vam obezbediti i važne minerale kako bi čitavo vaše telo bilo u optimumu. 

Pored toga, sok od paradajza deluje i kao neka vrsta prirodne infuzije - okrepite se uz sve potrebne hranljive materije sa jednom do dve čaše ovog soka na dan. Ako niste znali, kuvani paradajz je čak i zdraviji od svežeg i sirovog, jer se samim kuvanjem otpušta što više likopena, kao i antioksidansa, koji vas čuvaju čak i od teških bolesti. 

2. Sok od šargarepe. Svemoćni vitamin A, kao i betakaroten u šargarepi, sačuvaće vas od makularne degeneracije koje podstiče starenje. Pored toga, vitamin A utiče i na funkcionisanje sluzokože, a jaka i zdrava sluzokoža odgovorna je za normalno lučenje T-ćelija. Sok od šargarepe čak možete da pomešate i sa sokom od paradajza, za još bolje i jače efekte. Možete i da dodate šargarepu u već gotov sok od paradajza, a ako se odlučite za tu opciju, dodajte i jednu jabuku za još bolji ukus i konzistenciju.

3. Đumbir i beli luk. Spremamo napitak od đumbira i belog luka, moćne kombinacije koja će vas sačuvati od prehlada i gripe, ali i od razvoja težih bolesti, poput kancera. Sastojci koji su nam potrebni za prirodni napitak koji podiže imunitet su sledeći:

-2 manje cvekle, 1 jabuka, pomorandža, 2 čena belog luka, četvrtina jednog korena đumbira, kockice leda kako bismo napitak sjedinili. Iscedite sve navedene sastojke u sokovniku, a onda razredite napitak uz pomoću kockica leda. 

4. Citrusi za jak imunitet i blistavu kožu.Prirodni i sveži sok od citrusa spremamo uz pomoću 2 pomorandže, 4 klementine, jednog grejpa, kao i pola limuna. Možete da dodate začine po želji, a mi smo se odlučili za cimet koji je posebno koristan u borbi protiv dijabetesa. 

5. Sok od cvekle. Još jedan od tradicionalnih sokova na našim prostorima, savršen u borbi protiv anemije, odnosno malokrvnosti. Bogat je i folatima, vitaminom C, kao i magnezijumom. Za pripremu napitka od cvekle pripremite jabuku, šargarepu, cveklu, malo đumbira, nanu, kao i limun, te sve sjedinite u sokovniku. 

Pored navedenih sokova, možete da isprobate i moćni napitak od aronije. U svakom slučaju, igrajte se sa zdravim sastojcima i začinima, pa možda i sami napravite svoju omiljenu, dobitnu kombinaciju.