Benefiti chia semena
Chia seme se u davnoj prošlosti koristilo i kao valuta za plaćanje, a verujemo da Vam to dovoljno govori o zdravstvenim dobrobitima ove superhrane.
Sve više istraživanja potvrđuje blagotvorno dejstvo čia semena po zdravlje čoveka, a mi ćemo Vam objasniti za šta je sve dobro upravo u ovom članku.
Chia seme na Majanskom jeziku znači snaga. Sadrži moćne omega-3 masne kiseline, antioksidanse, kao i prirodna vlakna. Minerali kojima obiluje čia seme su fosfor, gvožđe , kalijum i kalcijum. Od vitamina sadrži A, B, D i E. A evo kako sve to utiče na naš organizam...
1. Stop starenju. Možete li da verujete da čia seme usporava starenje? Antioksidanti koje sadrži će Vas štititi od slobodnih radikala. Sjajne su i u uklanjanju štetnih materija iz organizma.
2. Zdrav probavni trakt. Ukoliko često patite od zatvora, čia seme Vam definitivno može pomoći da se rešite ovog neprijatnog problema. Redovna, pravilna, svakodnevna stolica je zagarantovana ukoliko za doručak pojedete čašu jogurta u kojoj ste namočili 2 kašike čia semena. Rešite se nagomilanih toksina!
3. Poboljšava rad srca i kardiovaskularnog sistema. Čia semenke su sjajne i za povišene trigliceride i holesterol. Kada su ova dva elementa povišena, u kombinaciji mogu da izazovu srčane probleme. Jedite čia seme kako biste stabilizovali vrednosti holesterola i triglicerida u krvi, te samim tim zaštitili svoje kardiovaskularno zdravlje.
4. Borba sa dijabetesom. Čia semenke takođe mogu da nam pomognu da držimo inzulin pod kontrolom . Ovo je važno kako bi se i ostali hormonski procesi u organizmu odvijali na pravilan način.
5. Ubrzava metabolizam. Ako primećujete da ne možete da izgubite kilograme, bez obzira koliko se trudili, možete da pokušate da ubrzate metabolizam. Na sreću, čia seme je u stanju da potpomogne topljenju sala, te uopšteno ubrza celokupan metabolizam čoveka. To će Vam samo po sebi doneti i više energije.
6. Jači mišići i kosti. Zbog velikog procenta kalcijuma i kalijuma, možete da ojačate svoje kosti, ali i mišiće. Čia seme je dobro i za zube. Savršeno za sve nas koji volimo da popijemo smuti nakon trenigna! Od sada, ubacićemo i koju kašiku čia semena u njega!
