womendiamondshell.com
  • Naslovna
  • Stil života
    • Psihologija
    • Finansije
    • Karijera
    • Fitnes
    • Ljubimci
    • Sport
    • Zdravlje
    • Lepota
    • Moda
    • Porodica
  • Digitalni svet
  • Kultura i avantura
    • Hobi
    • Kuhinja i recepti
    • Putovanja
    • Inspirativne žene
  • Kontakt
  1. Naslovna ›
  2. Zdravlje ›
  3. Gvožđe u ishrani - kako ojačati krvnu sliku? Saveti za lečenje anemije
  • Zdravlje
  • 02. 05. 2021.

Gvožđe u ishrani - kako ojačati krvnu sliku? Saveti za lečenje anemije

Gvožđe u ishrani - kako ojačati krvnu sliku? Saveti za lečenje anemije

Ukoliko patite od anemije ili malokrvnosti, ili pak želite da ojačate svoju krvnu sliku i organizam, nastavite da čitate ovaj članak jer Vam donosimo neverovatne namirnice koje brzo mogu da reše ovaj problem. Najbolje od svega je da možete da izlečite anemiju na potpuno prirodan način!

Šta je zapravo anemija? Malokrvnost predstavlja nedostatak crvenih krvih zrnaca, odnosno hemoglobina u krvi. Hemoglobin je zapravo protein koji bi trebao da bude bogat gvožđem. Najveći problem kod anemije je to da se kiseonik slabo prenosi po organizmu, pa osećate mnoge simptome i posledice.

U najčešćem broju slučajeva to uključuje veliki zamor, malaksalost, ubrzan rad srca , grčeve u mišićima , zujanje u ušima, mrlje pred očima, poremećaje menstrualnog ciklusa, bledilo kože, lomljivi nokti i slično. 

Pošto je anemija usko povezana sa nedostatkom gvožđa u organizmu, uvrstite ove namirnice bogate gvožđem u Vašu ishranu:

1. Cvekla. Kraljica namirnica kada govorimo o prirodnom lečenju anemije! Gvožđe, vlakna, ali i sumpor i kalijum, će Vam pomoći ne samo da ojačate krvnu sliku, već i da očistite telo od toksina.

2. Spanać. Zeleno lisnato povrće je svakako preporučljivo za svakoga, a posebno za ljude koji se bore sa malokrvnošću. Bogat je i folnom kiselnom, ali i vitaminom B12 koji je veoma značajan za snažan imunitet.

3. Nar. Evo jedne moćne i ukusne voćke koja će Vam pomoći da pobedite anemiju. Nar je takođe bogat vitaminom C, kao i kalcijumom i magnezijumom.

4. Susam. Da li možete da verujete da samo jedna četvrtina šolje susama pruža gotovo 30% dnevnih potreba za gvožđem? Slobodno pospite malo više susama po pecivima, ili pak napravite susam štangle.

5. Jabuka. Ko bi rekao da je i jabuka na ovoj listi? Poželjno je da pojedete barem jednu jabuku dnevno, a možete da je iskoristite i na ove načine. 

6. Banana. Ukoliko želite da stimulišete proizvodnju hemoglobina na prirodan i ukusan način, uvrstite i bananu u svoju svakodnevnu ishranu! Mi je najviše volimo za doručak.

7. Paradajz. Da bi se gvožđe ispravno usvojilo u organizmu, potrebne su velike količine vitamina C, a njega možete pronaći u paradajzu.

8. Peršun. Jedna od definitivno najpopularnijih biljaka koje koristimo u kući, a donosi tako mnogo koristi. Peršun je bogat ne samo gvožđem, već i folnom kiselinom, a sjajan je i protiv urinarnih infekcija.

Podelite:

Prethodni članak
6 velikih NE u ishrani trudnica na koje često zaboravimo

6 velikih NE u ishrani trudnica na koje često zaboravimo

Sledeći članak
Zašto nam se spava nakon obroka?

Zašto nam se spava nakon obroka?

Traži
Pratite nas
Najnoviji članci
Domaći recept za sirup od lovora
Domaći recept za sirup od lovora
  • Zdravlje
  • 08. 05. 2025.
Skajp prestaje da postoji?
Skajp prestaje da postoji?
  • Tehnologija
  • 08. 05. 2025.
Ksenoglosofobija - strah od pričanja na stranom jeziku
Ksenoglosofobija - strah od pričanja na stranom jeziku
  • Psihologija
  • 07. 05. 2025.
Antioksidansi u službi nege kože
Antioksidansi u službi nege kože
  • Lepota
  • 07. 05. 2025.
Kategorije
  • Zdravlje
  • Lepota
  • Moda
  • Porodica
  • Veze
  • Putovanja
  • Psihologija
  • Kuhinja i recepti
  • Kuća
  • Finansije
  • Hobi
  • Karijera
  • Inspirativne žene
  • Fitnes
  • Tehnologija
  • Ljubimci
  • Sport
  • Kultura
  • Zanimljivosti
Women Diamond Shell
  • Home
  • Kontakt
  • O nama

© 2025. Copyright womendiamondshell.com.

Izradio sa BILFAS