Hrana koja rešava problem zatvora
U ovom članku, donosimo neke od jednostavnih trikova koji momentalno rešavaju problem sa zatvorom, ali dajemo i savete za drugoročno rešenje situacije.
Isprobajte ove namirnice i rešite se problema sa zatvorom na brz i lak način:
1. Suve šljive. Definitivno broj 1 na ovoj listi. Najbolji savet ukoliko već sutra želite da se rešite problema sa zatvorom jeste da potopite suve šljive u vodu i ostavite ih da prenoće. Ujutro ih pojedite, a ukoliko ne birate mnogo ukuse, možete popiti i vodu u kojoj su prenoćile.
2. Mekinje. Sledeća ideja za rani doručak bi bile ovsene mekinje. Njih je takođe potrebno namočiti veče pre, a idealno bi bilo da budu u jogurtu. Počnite sa kašikom do dve ovsenih mekinja. Kasnije, kada Vam se probava ustali, dobra je ideja da za doručak nastavite da konzumirate ovsene pahuljice.
3. Jogurt. Jogurt je sam po sebi sjajan za probavu, a i sadrži mnoštvo korisnih probiotskih bakterija. Ukoliko želite da se rešite zatvora, dobra je ideja i da probate voćni jogurt, a idealno bi bilo da ga napravite sami.
4. Smokve. Isto što važi za suve šljive važi i za smokve. Naše ideje su beskonačne, a sjajan je predlog da pomešate par suvih šljiva, par suvih smokava, koju kašiku mekinja i jogurt. Idealan doručak za zdravu probavu!
5. Vlakna u povrću. Ne smemo zaboraviti na važnost svakodnevnog unosa dovoljnog broja vlakana. Gotovo svo povrće sadrži mnoštvo vlakana, a Vi nikako nemojte zaboraviti na kuvani, kukuruz svo lisnato zeleno povrće, kao i paradajz i krastavac.
Sedelački način života je uglavnom glavni krivac za usporenu i lošu probavu. Ukoliko uvrstite i ponešto lagane fizičke aktivnosti u svoj svakodnevni ritam, ovaj problem će Vas zaista napustiti.
