womendiamondshell.com
  • Naslovna
  • Stil života
    • Psihologija
    • Finansije
    • Karijera
    • Fitnes
    • Ljubimci
    • Sport
    • Zdravlje
    • Lepota
    • Moda
    • Porodica
  • Digitalni svet
  • Kultura i avantura
    • Hobi
    • Kuhinja i recepti
    • Putovanja
    • Inspirativne žene
  • Kontakt
  1. Naslovna ›
  2. Kuhinja i recepti ›
  3. Najzdravije vrste ulja i masnoća
  • Kuhinja i recepti
  • 16. 09. 2022.

Najzdravije vrste ulja i masnoća

Najzdravije vrste ulja i masnoća

Ukoliko ste u potrazi za najzdravijim vrstama ulja i masnoća koje možete da koristite kako za kuvanje, tako i za salate, na pravom ste mestu da otkrijete oazu zdravlja! 

Poznati svetski kardiolozi tvrde da je pametno uvrstiti ove vrste masnoća i ulja ukoliko želite da sačuvate zdravlje kardiovaskularnog sistema, ali i unapredite opšte stanje organizma:

Za kuvanje

1. Pročišćeni maslac - Ghee. Ajuverdsko tradicionalno kuvanje u Indiji poznaje sve tajne blagodeti ghee, odnosno pročišćenog maslaca. Obiluje topivim masnim mineralima, ali i prekopotrebnim vitaminima D, K2, i A. 

2. Kokosovo ulje. Već smo pisali o kokosovom ulju u mnogo članaka, a ponajviše smo govorili kako ono može da se koristi u službi nege i lepote.  Ono što mnoge brine kada se govori o kokosovom ulju kao izboru za kuvanje jeste njegov ukus. Ali, ne brinite, jer nećete osetiti ukus kokosa - ovo ulje je potpuno neutralno! 

kokosovo ulje

3. Ulje avokada. Još jedna sjajna opcija, ali nemojte ga koristiti na dnevnoj bazi, jer sadrži nešto više omega-6 masnih kiselina. Dobra je opcija kada želite da promenite vrstu zdravog ulja na kojem kuvate i spremate hranu. 

A evo i najboljih predloga zdravih ulja za salate:

1. Maslinovo ulje. Pobednik kao izbor za sve vrste salata! Svima dobro poznato, veoma zdravo, bori se protiv upala u telu. Mnogi naučnici tvrde da maslinovo ulje može čak i da produži životni vek čoveka. Antioksidansi u maslinovom ulju pomažu našem telu da se reši toksina i bori protiv slobodnih radikala. 

2. Laneno ulje. Najbolja opcija ukoliko se borite sa visokim holesterolom, ili povećanim trigliceridima . Laneno ulje je korisno i protiv zatvora.

laneno ulje

3. Ulje semenki bundeve. Ukoliko Vam je maslinovo ulje dosadilo, evo načina da osvežite ukus svojih omiljenih salata! Ulje semenki bundeve je prepuno omega-3 masnih kiselina, koje su odlične za zdravlje čitavog organizma, a pogotovo za zdravlje očiju. 

Pročitajte više o superhrani  i najzdravijim kombinacijama namirnica ovde! 
 

Podelite:

Prethodni članak
Ishrana za vreme dojenja

Ishrana za vreme dojenja

Sledeći članak
Sosevi od pečuraka koje morate isprobati

Sosevi od pečuraka koje morate isprobati

Traži
Pratite nas
Najnoviji članci
Najbolje pesme 90-ih
Najbolje pesme 90-ih
  • Kultura
  • 01. 06. 2023.
Baštovanstvo kao hobi
Baštovanstvo kao hobi
  • Hobi
  • 31. 05. 2023.
Njoke - izdvojeni recepti kojima je teško odoleti
Njoke - izdvojeni recepti kojima je teško odoleti
  • Kuhinja i recepti
  • 30. 05. 2023.
Fotografija kao hobi
Fotografija kao hobi
  • Hobi
  • 29. 05. 2023.
Kategorije
  • Zdravlje
  • Lepota
  • Moda
  • Porodica
  • Veze
  • Putovanja
  • Psihologija
  • Kuhinja i recepti
  • Kuća
  • Finansije
  • Hobi
  • Karijera
  • Inspirativne žene
  • Fitnes
  • Tehnologija
  • Ljubimci
  • Sport
  • Kultura
  • Zanimljivosti
Women Diamond Shell
  • Home
  • Kontakt
  • O nama

© 2023. Copyright womendiamondshell.com.

Izradio sa BILFAS