Da li znate koje namirnice predstavljaju superhranu?
Želite da poboljšate svoje zdravlje i izgradite čvrst imunitet? U potrazi ste za namirnicama koje bi Vam na jednostavan način sve to i omogućile? U ovom članku, donosimo Vam samo 3 sjajne namirnice koje su u mogućnosti da samostalno i u kombinaciji poboljšaju rad Vašeg celokupnog tela!
1. Jaja. Samo 2 jaja dnevno mogu da Vam omoguće bolje zdravlje i kvalitetniji život. Jaja čuvaju mozak i vid, a prepuna su i važnog vitamina D! Kada počnete da konzumirate jaja na redovnom, dnevnom nivou, možete očekivati i bolju apsorpciju kalcijuma u telu, što će rezultirati u jačim kostima i zubima. Vitamini B skupine koji se nalaze u jajima su odlični za kožu, kosu, nokte, ali i očuvanje i regeneraciju jetre. Jaja smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti zbog omega 3 masnih kiselina koje sadrže, a dobra su i za mršavljenje. Folna kiselina u jajima je odlična i za sve dame koje planiraju trudnoću! Konzumacija jaja usporava proces starenja i briše staračke pege.
2. Med. Najstarija vrsta zaslađivača, a ujedno i najmoćniji prirodni proizvod. Med je bogat kalcijumom, kalijumom, magnezijumom, cinkom, gvožđem, vitaminima B skupine, kao i folatima. Med na lak i sjajan način jača imunitet, donoseći antibakterijska i antivirusna svojstva. Smanjuje rizik od nastanka bolesti srca, a koristan je i pri pomoći za zarastanje rana i opekotina. Ovaj sjajan izvor energije brzo i lako odagnava kašalj, ali i reguliše nivo šećera u krvi.
*Nemojte davati bebama med!
3. Orasi. Omega 3 masne kiseline u orasima donose pregršt koristi za naše zdravlje. Orase treba jesti svaki dan, a mogu čak i da zamene meso. Vitamin E u orasima je zadužen za lepota i zdravlje, ali je sjajan i za potporu reproduktivnih organa. Vitamini A, C, B1, B2, PP, kao i minerali fosfor, kalijum, magnezijum i gvožđe će Vam pomoći da ojačate svoj organizam na prirodan i ispravan način. Orasi poboljšavaju rad mozga, a sjajni su i u borbi protiv kardiovaskularnih problema.
