- Naslovna ›
- Psihologija ›
- Otkrivamo kako da se momentalno osećate bolje
- Psihologija
- 25. 10. 2023.
Otkrivamo kako da se momentalno osećate bolje
![Otkrivamo kako da se momentalno osećate bolje](https://womendiamondshell.b-cdn.net/var/site/storage/images/9/2/0/3/23029-1-ser-SR/portrait-of-a-sad-teenager-girl-utc.jpg?width=750)
Možete da popravite svoje raspoloženje u zavisnosti od uzroka na sledeće načine.
Šta da radite kada se čitav dan osećate loše? Činjenica je da neće baš svaka aktivnost odagnati loše emocije.
Istraživali smo i shvatili da u zavisnosti od loše emocije i stanja, treba da primenite sledeće strategije kako biste popravili svoje raspoloženje:
1. Preterano razmišljanje i analiziranje. Ako hvatate sebe da konstantno analizirate stvari do najsitnijih detalja, stvar koja će vam pomoći da se rešite preteranog razmišljanja je zapravo pisanje. Pročitajte više o tome zašto je pisanje lekovito.
2. Anksioznost. Kada ste anksiozni, najbolje što možete da uradite jeste da meditirate. Sedite negde u tišini i mraku i koja god misao vam dođe u glavu, samo je pustite da prođe, nemojte se baviti njome. Uskoro, primetićete kako je vaš um prazan i opet se vraćate u život u sadašnjem momentu.
*Anksioznost znači da živite u budućnosti, dok depresija označava da još uvek niste raskrstili sa prošlosti.
3. Umor. Osećate se umorno? Jedna dremka će vam pomoći da napunite energiju i iskoristite maksimum od ostatka dana.
4. Nakupljen stres. Činjenica je da današnji ubrzani stil života često dovodi do nakupljenog stresa u organizmu. Vaša najbolja aktivnost za rešavanje nagomilanog stresa bi bila obična šetnja.
5. Lenjost i bezvoljnost. Ako ste stalno bezvoljni, postoji velika verovatnoća da mnogo vremena provodite na ekranima. Smanjite vreme provedeno ispred ekrana, bilo da se radi o telefonu, kompjuteru ili televizoru.
![uči u krevetu](https://womendiamondshell.b-cdn.net/var/site/storage/images/5/3/0/3/23035-1-eng-GB/woman-writing-in-diary-in-bed-utc.jpeg?width=750)
6. Tuga. Najbolji lek za tugu je svaka fizička aktivnost. Ovo će vam pomoći da podstaknete proizvodnju hormona sreće.
7. Bes. Nakupljen bes možete da rešite slušajući muziku.
8. Istrošenost. O čuvenom "burnout" sindromu smo takođe već pisali , a sagorevanje odnosno istrošenost možete da rešite tako što ćete čitati neku zanimljivu knjigu.
Sledeći članak
Traži
Najnoviji članci
VTO za žene bez partnera
- Porodica
- 25. 07. 2024.
Trajna promena boje očiju - putem operacije
- Lepota
- 18. 07. 2024.