- Naslovna ›
- Psihologija ›
- Otkrivamo kako da se momentalno osećate bolje
- Psihologija
- 25. 10. 2023.
Otkrivamo kako da se momentalno osećate bolje
Možete da popravite svoje raspoloženje u zavisnosti od uzroka na sledeće načine.
Šta da radite kada se čitav dan osećate loše? Činjenica je da neće baš svaka aktivnost odagnati loše emocije.
Istraživali smo i shvatili da u zavisnosti od loše emocije i stanja, treba da primenite sledeće strategije kako biste popravili svoje raspoloženje:
1. Preterano razmišljanje i analiziranje. Ako hvatate sebe da konstantno analizirate stvari do najsitnijih detalja, stvar koja će vam pomoći da se rešite preteranog razmišljanja je zapravo pisanje. Pročitajte više o tome zašto je pisanje lekovito.
2. Anksioznost. Kada ste anksiozni, najbolje što možete da uradite jeste da meditirate. Sedite negde u tišini i mraku i koja god misao vam dođe u glavu, samo je pustite da prođe, nemojte se baviti njome. Uskoro, primetićete kako je vaš um prazan i opet se vraćate u život u sadašnjem momentu.
*Anksioznost znači da živite u budućnosti, dok depresija označava da još uvek niste raskrstili sa prošlosti.
3. Umor. Osećate se umorno? Jedna dremka će vam pomoći da napunite energiju i iskoristite maksimum od ostatka dana.
4. Nakupljen stres. Činjenica je da današnji ubrzani stil života često dovodi do nakupljenog stresa u organizmu. Vaša najbolja aktivnost za rešavanje nagomilanog stresa bi bila obična šetnja.
5. Lenjost i bezvoljnost. Ako ste stalno bezvoljni, postoji velika verovatnoća da mnogo vremena provodite na ekranima. Smanjite vreme provedeno ispred ekrana, bilo da se radi o telefonu, kompjuteru ili televizoru.
6. Tuga. Najbolji lek za tugu je svaka fizička aktivnost. Ovo će vam pomoći da podstaknete proizvodnju hormona sreće.
7. Bes. Nakupljen bes možete da rešite slušajući muziku.
8. Istrošenost. O čuvenom "burnout" sindromu smo takođe već pisali , a sagorevanje odnosno istrošenost možete da rešite tako što ćete čitati neku zanimljivu knjigu.
Sledeći članak
Traži
Najnoviji članci
Kako i zašto pun mesec utiče na ljude?
- Psihologija
- 08. 11. 2024.
Kako izgleda tipičan profil preljubnika?
- Veze
- 07. 11. 2024.
Starinski recept - ajnpren supa
- Kuhinja i recepti
- 07. 11. 2024.