Sindrom izgaranja, odnosno jeste li Vi to "malo" preterali sa poslom...

Trčimo vamo, jurcamo tamo - da, mi možemo sve to da postignemo. Da malo spavamo, da rano ustajemo, da budemo uvek sređene, a maksimalno produktivne na poslu. Naravno, ni kuća nam ne trpi, sve je pod kontrolom. Da, ali do kad?

Ako se u poslednjih par meseci ekstremno forsirate, možete da doživite jednu neprijatnost koja se zapravo zove sindrom izgaranja. Kada smo pod adrenalinom i žurimo i jurimo na sve strane kako bismo postigli što više, umor ne osećamo toliko intenzivno, jer nas drže sve te obaveze, ali i nagrade koje zbog njih dobijamo (na ovaj ili onaj način).

Ipak, doći će momenat kada će Vaše telo reći - dosta! A znate šta se onda dešava? Sindrom izgaranja, a evo i koje simptome zadaje:

Fizički simptomi sindroma izgaranja

-preteran umor praćen malaksalošću koji onemogućava obavljanje i najobičnijih stvari, poput pravljenja obroka;
-svakodnevne glavobolje koje prerastaju u migrene;
-problemi sa probavom, a najčešće sindrom nemirnih creva (iritabilni kolon);
-pojačano opadanje kose;
-nesanica  ili preterano spavanje ;
-naglo gojenje ili mršavljenje...

Psihički simptomi sindroma izgaranja

-preterana i bezrazložna plačljivost;
-besmisao i beznađe;
-agresija i ljutnja;
-depresija;
-potpuni gubitak interesovanja za posao;
-anksioznost...

Zbog čega dolazi do ovoga? Preopteretili ste svoj organizam. Da, svako od nas može da radi preko svojih mogućnosti, ali pitanje je do kada. Hormoni su se poremetili u Vašem telu, a ponajviše adrenalin i insulin. 

Kako ne biste upali u zamku sindroma izgaranja, pokušajte da se obuzdate sa obavezama. Ne, ne morate baš sve to da odradite danas. Posao neće nigde pobeći, kao i mnoge obaveze. "Odvadite" samo 20% obaveza sa svog dnevnog nivoa kako se posle ne biste oporavljali od sindroma izgaranja neki duži period. Ljudi koje zahvati ovo stanje mogu da se oporavljaju čak i do 3 meseca.

Sindrom izgaranja je mnogo češći kod ljudi koji rade i vikendom.