Najbolji obroci za plažu ili bazen
Kada ogladnite, ove ideje predstavljaju pravi izbor.
O kalorijskim vrednostima najčešćih obroka brze hrane koje konzumiramo na bazenu ili plaži smo već pisali , a sada ćemo vam doneti listu predloga zdravih varijacija koje možete da jedete kao obroke:
1. Sir. Kako biste nadoknadili proteine nakon plivanja i pomogli svome telu da izgradi mišiće, najbolja užina koju možete da imate jeste sir. Naš izbor bi bili tvrdi sirevi, a ako odlazite u Grčku obavezno probajte njihovu fetu. Sa kašikom maslinovog ulja i začinom po izboru, feta predstavlja savršen letnji međuobrok. Ne zaboravite na paradajz. :)
2. Voćna salata. Iako verovatno mislite da mogu brzo da propadnu zbog visokih temperatura, važno je da birate voće čiji se šećer neće brzo razložiti. Dakle, najbolja opcija bi bile jabuke, zatim manje dinje koje ne morate da sečete pre vremena. Trešnje i nektarine su takođe opcija. Da li ste znali da breskve mogu da vam pomognu da održite preplanuo ten?
3. Naseckajte povrće. Sirova šargarepa je odlična ideja, a ista će se dopasti i najmlađim članovima porodice. Kukuruz šećerac je takođe veoma zdrav izbor.
4. Pasta hladna salata. Želite kompletan obrok? Najbolje bi bilo da pripremite letnju pasta salatu. Testenina sa povrćem, tunom ili belim mesom nam zvuči savršeno, a vama? Donosimo još ideja za hladne salate koje ćete i sami poželeti da isprobate.
5. Kokice. Kokice dobro utoljuju glad, a pored toga su bogate i vlaknima, i verovali ili ne - i vitaminom C!
6. Tortilje. Napunite tortilje po želji, zamotajte ih i vaš obrok je spreman! Pogledajte kakve mi tortilje najčešće spremamo - možda vas inspirišemo.
7. Smuti. Ako imate mali prenosiv frižider, smuti će predstavljati pun pogodak. Mi volimo da pravmo i prirodne sokove jer isti veoma pozitivno utiču na naše zdravlje.
Pročitajte i zašto je plivanje jedna od najzdravijih fizičkih aktivnosti.
