Zanimljive ideje za letnje užine
Neki novi spoj ukusa...
Nemate ideju šta da užinate? Isprobajte neke nove kombinacije ukusa. Jednostavni sastojci, ali na neki drugačiji način:
1. Tost + grčki jogurt + orasi + maline. Ova kombinacija ukusa podseća nas na kranči čokoladice. Činjenica je da takav ukus možete da dobijete kući, uz sveže namirnice. Orasi su prepuni omega 3 masnih kiselina, dok će vam grčki jogurt obezbediti skoro 10-ak grama proteina na 100 grama proizvoda. Maline obiluju antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala - savršena namirnica za podmlađivanje organizma.
2. Vasa hleb/kreker + mileram + banane i lešnik. Vasa hleb se lako vari i ima nizak glikemijski indeks, zato je često izbor dijabetičara. Što se milerama tiče, bolja je opcija od pavlake zato što je fermentisan i lakše se vari. Idealan je izbor za osobe koje pate od laktozne intolerancije. Banane će vam obezbediti dovoljno kalijuma, a lešnik zdravu i jaču kosu.
3. Hleb + kikiriki puter + jagode i tamna čokolada. Kada želite nešto sočno i slatko, a "manje grešno", verujemo da je ovaj kombinacija ukusa savršen izbor. Tamna čokolada je bogata antioksidansima i pomoći će vam da obnovite oštećene ćelije u telu.
4. Zemička + zrnasti sir + smokva. Zanimljiva prava letnja rapsodija ukusa - ako volite smokve, ovo je idealna užina za vas. Smokve su prepune vlakana i pomoći će vam da održite zdravu probavu. Setite se da se više od 80% našeg imuniteta krije u crevima. Zrnasti mladi sir je savršen za sve one koji žele da izgube višak kilograma jer ima malo kalorija, a mnogo proteina - oni će vas držati duže sitim.
Prijatno!
Pogledajte i koje namirnice najčešće volimo da jedemo na plaži ili bazenu.
