Neurogeneza - trčanje i stvaranje novih neurona

Znali smo da je trčanje zdravo, ali ove činjenice su nas definitivno iznenadile.

Proleće je stiglo, te se većina ljudi želi aktivirati barem na određeni način. Vrlo je moguće da ste tokom zime nakupili i po koji kilogram viška, a kako se bliži letnja sezona 2023, verovatno pokušavate i da izgledate bolje.

Ipak, sigurni smo da niste čuli za činjenicu da određene fizičke aktivnosti mogu da proizvedu potpuno nove neurone u vašem mozgu - da, reč je o trčanju!

Ako bismo pogledali prosek dnevnih neurona koji čovek može da proizvede, videli bismo da se cifra uglavnom kreće oko 700. Neuroni se stvaraju u delu mozga koji je zadužen za naša osećanja, memorije, ali i raspoloženje. Nije tajna da se posle trčanja osećate sjajno - vaše raspoloženje je poraslo, a čini se i da ne brinete jednako mnogo kao ranije, zar ne?

Kako bismo odložili demenciju što je duže moguće , potrebno je da praktikujemo fizičku aktivnost. Ostati priseban i svestan ipak nije jedini razlog zašto bismo se trebali okrenuti trčanju - stvaranje novih neurona će vam pomoći i da se rešite različitih depresivnih stanja.

Smanjenje neurogeneze se dešava prirodno, zbog starenja, ali stanje može da bude prouzrokovano i stresom, kao i nedostatkom sna. Ako patite od insomnije, pročitajte i ovaj članak - napisali smo korisne savete koji vam pomažu protiv nesanice.

Dakle, dobre vesti su da čovek može da stvori nove neurone, i to kroz trčanje. Kada malo bolje razmislimo, to i jeste naše prirodno ponašanje - hod, trčanje, a ne sedenje po ceo dan.