Sindrom izgraranja (“burnout”) može da izgleda i ovako
Ako ove simptome osećate duži vremenski period, moguće je da patite od takozvanog sindroma izgaranja.
Previše posla, briga o porodici, zdravlju ili finansijama na duže staze može da nas dovede do sindroma izgaranja.
Ovaj sindrom povezan je sa brojnim simptomima, a ponajviše se izdvaja težak umor, koji ne prolazi ni nakon dobrog sna ili dužeg perioda odmaranja.
Sindrom izgaranja može da se desi čak i kada radite lakši posao, ali vam je psiha opterećena brigama i duži vremenski period ste pod jakim stresom.
Inače, o sindromu izgaranja ili engleski “burnout-u”, smo već govorili na našem portalu , a sada ćemo reći i reč dve o manje poznatim simptomima koji se danas povezuju sa sindromom izgaranja.
Ako patite od sindroma izgaranja, moguće je da imate i ove znakove.
1.Ne znate gde vam se izgubila motivacija. Nekada ste važili za osobu koja je puna elana i kojoj ne treba mnogo da pronađe motivaciju za bilo šta. Sada, čini vam se da ništa nije dovoljno dobro da vas inspiriše i motiviše.
2. Nesanica/Insomnija. O nesanici smo već pisali na našem portalu . Sindrom izgaranja dovodi do toga da vi i noću ne možete da prestanete da brinete. Ili ne možete da spavate zbog brige i opterećenosti, ili se budite iz sna i opet vam u misli dolaze brige.
3. Emotivna prezasićenost. Prezasićeni ste sa svim vrstama emocija, kako lošim, tako i onim dobrim. Sve što želite za sebe je mir i tišina.
4. Sve postaje okidač. Čak i najmanje greške mogu da vas izbace iz takta. Na primer, otvarate čašu jogurta, te nakon što ste se uprskali, briznuli ste u plač. Svaka i najmanja neprijatnost je potencijalna kap koja preliva čašu.
5. Bes ili nemoć. Konstantno ste ili besni ili se osećate nemoćno. Čini vam se da život prolazi pored vas i da povodom toga ništa ne možete da promenite.
6. Ne radujete se stvarima koje ste nekada voleli. Ne uživate u životu na isti način na koji ste to radili godinama.
7. Smanjen libido. O seksu više gotovo da i ne razmišljate. Ne možete da se setite kada ste poslednji put imali odnose.
8. Osamljivanje. Nemate snage za društvene interakcije. Želite da budete sami, u tišini i da vas niko ništa ne pita.
Sindrom izgaranja nije običan umor - naime, ovo stanje bismo trebali shvatiti ozbiljnije, jer ako se nešto ne preduzme, nakon određenog vremena dolazi do velikog pada imunog sistema, a zatim i do podložnosti različitim bolestima.
Povećan je i rizik za razvoj autoimunih stanja, a neretko osobe koje imaju sindrom izgaranja završe i sa depresijom ili imaju anksioznost.
