8 navika koje oštećuju vaš mozak

Stavka pod brojem 6 će vas posebno iznenaditi.

O aktivnostima koje čuvaju zdravlje mozga smo već govorili , a sada ćemo se osvrnuti na određene navike koje mogu da ugroze zdravlje i stanje istog.

Najčešće navike koje ugrožavaju stanje mozga su:

1. Konzumiranje previše negativnih vesti. O čuvenom "doomscrolling-u" smo takođe već govorili , a činjenica je da će previše negativnih vesti ne samo zatrovati vaš um, već uticati i na zdravlje mozga.

2. Socijalna izolacija. Preterana socijalna izolacija i nemanje kontakta sa ljudima takođe utiče negativno na vaš mozak. Naravno, birajte ljude čije vam društvo prija, a klonite se negativnih, toksičnih i stresnih odnosa.

3. Loše navike spavanja. Odlazak u krevet posle ponoći svakako nije preporučljiv - u problemu su i osobe koje nemaju redovan ritam spavanja, već im je spavanje podeljeno tokom dana i noći. Ovo je čest problem kod osoba koje pate od "sleep apneje".

4. Fizička neaktivnost - previše sedenja i ležanja u toku dana. Ako većinu dana presedite ili preležite, imamo loše vesti - umnogome povećavate šanse za zdravstvene probleme vezane za mozak.

5. Previše vremena provodite pred ekranom. Stalno gledate u telefon ili kompjuter? Naučite da napravite digitalni balans kako ne biste nepovratno oštetili svoj mozak.

6. Slušalice stavljate na maksimum jačine. Stavka koja mnoge iznenađuje, ali važno je znati da slušanje muzike preko slušalica na maksimumu jačine veoma štetno utiče na vaše zdravlje.

7. Mnogo vremena u mračnim i tamnim prostorijama. Previše zatamnjene prostorije takođe nisu odgovarajuće - pokušajte da pronađete način da unesete više dnevnog svetla u svoj stan ili kuću.

8. Jedete previše šećera. I previše šećera oštećuje zdravlje vašeg mozga - ako baš volite slatkiše, pozivamo vas da isprobate naše keto kolače - bezgrešni su, a sigurno će vam se dopasti!