Zasladite se bez griže savesti
Pored naših keto kolača, imamo i nove ideje kako da se zasladite bez griže savesti.
Gotovo da ne postoji osoba koja ne voli slatkiše, a činjenica je da znamo koliko su isti nezdravi. Verovatno se trudite i da dovedete svoju liniju do savršenstva, a samim tim ste verovatno prvo izbacili slatkiše iz ishrane.
Prijelo vam se nešto slatko? Nema problema - donosimo vam recepte za slatkiše u kojima smete da uživate bez griže savesti!
1. Banana kolač. Sočan i veoma ukusan - banana je idealna za kolače bez griže savesti jer ista kompletno umanjuje potrebu za šećerom. Dovoljno slatke, a opet dovoljno sočne, dovešće do toga da banana hleb postane jedan od vaših omiljenih slatkiša!
Potrebni sastojci za banana kolač: 3 jaja, 3 banane, šolja bademovog mleka, šolja speltinog brašna, kašičica ekstrakta vanile, 120 grama čokoladnih dugmića, kašičica praška za pecivo ili malo sode bikarbone.
Sjedinite sve sastojke, pa pecite kolač oko 40-ak minuta na 200 stepeni. Što se kalorijske vrednosti tiče, oko 100 grama banana hleba bi imao oko 230 kalorija na 100 grama.
2. Ovsena kaša na potpuno novom nivou - sa pečenim jabukama i orasima! Što se ovsene kaše tiče, ljudi je uglavnom ili vole i ne vole - nema između. E, pa, mi smo odlučili da napravimo i ono između - za one koji ne vole ovsenu kašu, obećavamo da će vam se ova veoma dopasti. Ima ukus kolača!
Prvo što treba da uradimo jeste da ispečemo 2 isečene jabuke u rerni, a iste obavezno pospite cimetom i dodajte tek malo kokosovog ulja. Odozgo stavite mlevene orahe. Jabuke treba da se peku oko 15 minuta na 200 stepeni.
Kada su pečene, skuvajte i šolju ovsenih pahuljica sa šoljom ipo vode i dodajte kašičicu šećera. Sjedinite sve, a po želji možete da dodate i tamni kakao. Na 100 grama proizvoda, ova kaša će imati manje od 200 kalorija.
3. Tropik detoks. Volite šarene šejkove koji se često služe na plaži? Isprobajte naš tropski detoks! Potrebni su nam sledeći sastojci:
-polovna narandže, trećina šolje smrznutog ananasa, pola šolje kokosove vode, polovina malog krastavca, kašičica meda, malo đumbira.
Sjedinimo sve sastojke u secku ili blenderu. Kombinacija navedenih namirnica će vam takođe pomoći da se rešite viška tečnosti iz organizma.
Ako su vam se svideli ovi recepti, pogledajte kako pripremamo kolače bez mleka i brašna.
