Voće sa najviše antioksidansa
Namirnice prepune antioksidansima su sjajne i protiv starenja. Zadovoljni sa ovim činjenicama?
Srećom, antioksidansi se nalaze u preukusnom voću, pa smo sigurni da Vam neće biti teško da uvrstite ove namirnice u Vašu redovnu ishranu:
1. Borovnice. Definitivno prvo voće na ovoj listi! Snažne borovnice su prepune antioksidansa, a dodaju se i u razne kozmetičke preparate protiv starenja. Možete ih dodati u ovsenu kašu , napraviti smuti, ili pak domaći voćni jogurt. Uostalom, postoji pregršt sokova od borovnica koji će Vas podmladiti i popraviti Vašu krvnu sliku!
2. Brusnice. Brusnice su ne samo sjajne protiv starenja i upala u organizmu, već se odlično bore i protiv različitih infekcija urinarnog trakta. Sigurni smo da ste čuli za slavni čaj od brusnice!
3. Maline. Maline, kao i kupine, definitivno zaslužuju da budu na našoj listi voća sa najviše antioksidansa. Možete ih jesti za užinu, a možete da napravite i slasne mafine i kolače.
4. Šljive. Poznato domaće voće koje je dostupno i jeftino. Šljive su takođe sjajne za održavanje zdrave probave.
5. Jagode. Jagode sa šlagom? Zašto da ne! Možete da ih jedete samostalno, ali i da pravite bezbroj laganih verzija kolača i torti koje će Vas oduševiti svojim ukusom!
