Ideje za doručak kada nemate mnogo vremena
1. Ovsena kaša. Najbolji, najbrži, najzdraviji i definitivno jedan od najjeftinijih doručaka jeste upravo ovsena kaša. Možete da je spremate na tako mnogo načina, a možete i da uzmete kupovne i gotove ovsene kaše. Naš predlog je da spremite Vaš doručak veče pre - potopite ovsene pahuljice u mleko ili jogurt te "začinite" po želji. Bademi ili suvo grožđe zvuče kao idealan izbor za nas!
2. Omlet. Pored složenih ugljenih hidrata, za doručak je poželjno uneti i nešto proteina. Da, jaja su pravi izbor za tu namenu! Napravite omlet ili kajganu na jednostavan način. Ukoliko ne želite da dodajete masnoću, pripremite omlet na teflon tiganju. Mi volimo da dodamo crveni biber i paprike ili pečurke u njega, a Vi?
Opcija broj 2 - Kada već govorimo o jajima kao superhrani, dobro je reći da možete i da skuvate 2 jaja veče pre pa da ih ujutro pojedete umesto doručka. Komad paprike ili paradajz su dovoljan prilog uz to, kao i čaša jogurta ili kiselog mleka.
3. Galete sa kikiriki puterom i bananom. Sve više ljudi koristi pirinčane galete umesto hleba jer imaju malo kalorija, a daju velik osećaj sitosti. Naš predlog je - pirinčane galete sa kikiriki puterom i bananom od gore!
4. Domaći voćni jogurt. Dodajte voće po želji u Vaš omiljeni jogurt i napravite zdrav i ukusan doručak. Med je takođe dobrodošao, a naš izbor ide ka bobičastom voću!
5. Riba iz konzerve. Tunjevina ili sardina iz konzerve su takođe brzo i zdravo rešenje. Danas u ponudi imamo i spremne tuna salate pa slobodno isprobajte različite kombinacije i pronađite šta volite.
