Namirnice koje imaju veoma malo kalorija

Ukoliko ste odlučili da uvrstite neke veoma niskokalorične namirnice u svoju ishranu, kako biste doterali liniju u red, nastavite da čitate ovaj članak jer Vam donosimo spisak ne samo namirnica sa malo kalorija, već i hrane koja obiluje prekopotrebnim nutrijentima - a ne goji! 

Ovo su namirnice koje imaju veoma malo kalorija, a doneće Vašem organizmu snagu i zdravlje: 

1. Rukola. 4 kalorije na jednu prosečnu šolju! Da, rukolu ili volite ili ne volite. Mnogi je jedu kao salatu, a mi je volimo i uz kajganu. Pomalo gorkastog ukusa, ali donosi nam vlakna, vitamine A, C, K, kao i kalijum. 

2. Špargle. Mnoge podsećaju na kukuruz šećerac zbog svog slatkastog ukusa. Špargle imaju oko 27 kalorija na jednu šolju, a Vašem organizmu će obezbediti folnu kiselinu, gvožđe, bakar, pa čak i mnoštvo proteina. Od vitamina sadrže vitamin C, K, E, A, i B6.

3. Brokoli. Prepun antioksidansa, a donosi 30-ak kalorija po jednoj šolji. Naučnici tvrde da ova namirnica ne samo da sadrži pregršt vitamina i minerala, već je sjajna i kao preventiva za rak debelog creva, ali i karcinom dojke. 

4. Prokelj i kupus. Dve namirnice iz porodice kupusa nam definitivno pomažu da održimo fit izgled! 30-ak kalorija po šolji, donose vlakna, vitamin C, ali i minerale. Zima nam uskoro stiže, a kupus obožavamo i u obliku turšije!

5. Tikvice. Grilovane tikvice su zaista sjajan, zdrav, a niskokaloričan prilog! Imaju manje od 20-ak kalorija po šolji. Na koje načine ih Vi najčešće spremate?

Od pića, na vrhu liste su svakako supa, obična crna kafa, kao i nezaslađen čaj.

Pokušajte da uvrstite ove namirnice u svoju svakodnevnu ishranu i garantujemo da ćete uskoro videti veliku razliku na svom telu!