- Naslovna ›
- Kuhinja i recepti ›
- Koliko kalorija imaju naši omiljeni slatkiši i grickalice?
- Kuhinja i recepti
- 26. 05. 2023.
Koliko kalorija imaju naši omiljeni slatkiši i grickalice?
Naučite da čitate kalorijske, odnosno nutritivne tablice na proizvodima.
Poznato je da je prosečnom čoveku, odnosno ženi, na dnevnom nivou potrebno oko 2,000 kalorija za normalno funkcionisanje.
Naravno, potrebe za kalorijama zavisiće ne samo od pola, već i od vaše težine, godina starosti, pa i fizičke aktivnosti u toku dana.
Prikupili smo informacije o kalorijskim vrednostima najčešćih slatkiša i slaniša koje jedemo i definitivno shvatili jednu stvar – ove namirnice su veoma kalorične, pa obavezno pripazite na porcije.
Čokolada. Klasična tabla čokolade, poput poznate „Milke“, kao i naše čokolade „Najlepše želje“, sadržaće u proseku oko 550 kalorija. Da li je to mnogo? Svakako, s obzirom da sa 550 kalorija možete da pojedete konkretan obrok, odnosno ručak, poput šnicle sa salatom i ponekim prilogom.
Čips, smoki, štapići... Slaniše takođe volimo, a posebno često ih jedemo dok se družimo sa prijateljima ili gledamo zanimljive sadržaje, poput filmova i serija. U proseku, sadrže gotovo isto kalorija kao i čokolada, kada gledamo 100 grama proizvoda. U svakom slučaju, nećete ići ispod 400-injak kalorija na 100 grama proizvoda. Ovo se odnosi na sve čips, „Clipsy“ proizvode, ribice, krekere i slično.
Čokoladice. Poznate „Mars“, „Snickers“ i „Bounty“ čokoladice u proseku sadrže 50 grama po pakovanju, pa možete i sami da izračunate kako nećete uneti manje od 200 kalorija po porciji. Za tu kalorijsku vrednost možete da pojedete čak 3 banane. Izbor je na vama.
Sokovi. O štetnosti gaziranih pića smo već govorili , a sada ćemo pogledati koliko kalorija sadrži na primer jedna čaša „Coca Cole“. Samo 2dcl Koka Kole učiniće da unesete otprilike 110 kalorija. Za tu vrednost možete da pojedete čak 300 grama čeri paradajza.
Pripazite na žitarice za doručak. Šarene žitarice koje deca često jedu za doručak umeju da budu prave kalorijske bombe. Veoma često, takozvane zdrave namirnice, koje su industrijski prerađene, prepune su šećera i sadrže i više od 400 kalorija na 100 grama proizvoda. Ovde ubrajamo i štanglice od žitarica koje se takođe plasiraju kao zdraviji izbor, što često nije slučaj.
Pročitajte više i o tome da li kokice predstavljaju zdravu užinu u ovom članku.

Prethodni članak
Sledeći članak
Traži
Najnoviji članci
Cold brew kafa sa kokosom
- Kuhinja i recepti
- 10. 02. 2025.
Simptomi moždanog udara koji se javljaju danima pre
- Zdravlje
- 07. 02. 2025.
Gulaš od pečuraka
- Kuhinja i recepti
- 07. 02. 2025.