Kokice - zdrava užina ili namirnica koja goji?
Ako često jedete kokice, ove informacije će vas zanimati.
Kokice mnogima predstavljaju neizostavnu grickalicu tokom gledanja filmova i serija, a pogotovo ih volimo kada odemo u bioskop. Kokice vole kako stari, tako i oni najmlađi, a pitanje da li su kokice zdrav izbor za užinu ste sami sebi postavili sigurno barem nekoliko puta do sada.
Činjenica da mnogi bioskopi zapravo zarade više novca od prodaje kokica nego prodaje ulaznica govori o popularnosti kokica kao grickalice koja upotpunjuje zabavne sadržaje.
Prva informacija koju želimo da vam kažemo jeste da kokice sadrže istu količinu antioksidansa kao i musli koji pojedete za doručak. Mnoge je ova informacija iznenadila, a svakako smo srećni da čujem o antioksidansima jer znamo kakav uticaj grickalice uopšteno imaju na naš organizam, pogotovo čips, štapići, ili smoki.
Polifenoli koje sadrže kokice su u stanju da otklone veće količine slobodnih radikala iz tela, tako da je ova namirnica u neku ruku dobra i za detoks organizma. Kokice su dobre i u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti, ali i nekih vrsta raka.
Ipak, nije isto na koji način spremate kokice. Ako želite najzdraviju verziju istih, potrebno je da ih spremate bez ulja, a tek malo da ih posolite, jer takođe znamo da velika količina soli nije zdrava, pre svega za krvni pritisak.
Ako kokice spremate na ovaj način, one će imati oko 380 kalorija na 100 grama. Samo jedna kašika ulja prilikom pripreme kokica može da podigne kalorijsku vrednost istih na neverovatnih 520!
*Kokice sadrže i dosta vlakana, pa su odlično sredstvo za zdravu i redovnu probavu.
Dakle, ako želite da smršate, pripazite na upotrebu ulja prilikom pripreme kokica. U svakom slučaju, kokice su lagane, pa će čak i 20 grama kokica predstavljati zadovoljavajuću užinu koja će utoliti glad, ili lepu zabavu prilikom gledanja filmova i serija.
Kokice u bioskopima su najčešće spremane na puteru, te ih zato i najviše volimo. Ovakve kokice su neminovno kaloričnije od kokica pripremljenih na načine na koje smo već pomenuli.
