Ideje za zdrave užine
Želite da prezalogajite nešto u pauzi? Okrepite svoje telo i psihu sa ovim zdravim užinama!
Često zaboravljamo važnost zdravih užina. I dok nam je i dalje najlakše da posegnemo za tom slasnom čokoladicom, poželjno je da ipak razmislimo šta nam takav izbor donosi. Kao prvo, nije baš zdravo, a kao drugo, daće nam tek toliko energije da preguramo naredni sat do ručka.
Kako ne biste i dalje konzumirali prazne kalorije za užinu, mi predlažemo namirnice koje donose tako mnogo dobrobiti za Vaše telo, ali i lepotu.
1. Bademi. Gotovo savršena užina - šaka badema će Vas držati sitima dovoljno dugo, odnosno dok ne dođe vreme za glavni obrok. Gase gorušicu , podmlađuju kožu, sjajni su za zdravlje mozga, ali i smanjuju apetit! Uostalom, ne zahtevaju nikakvu posebnu pripremu. Uvek možete da ponesete sa sobom kutijicu sa bademima i držite je u obližnjoj fijoci.
2. Suve šljive. Ako Vam se na pauzi jede nešto slatko, opredelite se za suve šljive. Jačaju krvnu sliku, ali su sjajne i za održavanje zdrave probave. Dobar izbor bi bile i urme, kao i ostalo sušeno voće.
3. Jabuka + cimet. Jedna od najukusnijih, ali i najzdravijih kombinacija - jabuka+cimet. Povoljno deluje na smanjenje šećera u krvi, ali i održava Vaš apetit pod kontrolom. U kombinaciji, ova užina predstavlja superhranu koja unapređuje Vaš imunitet!
4. Kiselo mleko. Kiselo mleko, zašto da ne? Ne moramo uvek da konzumiramo konvencionalne sokove za vreme užine. Obiluje prekopotrebnim kalcijumom i vitaminom D . Uz naše predloge i savete, kiselo mleko možete da napravite i sami.
5. Šargarepa. Naseckajte bebi šargarepu u odgovarujuću posudicu i ponesite je sa sobom na posao. Ova užina će učiniti tako mnogo za zdravlje Vaših očiju, ali i kože.
