Suvo voće koje čini tako mnogo za naše zdravlje!
Jesen je savršeno godišnje doba - donosi nam tako mnogo zdravih namirnica koje jačaju i oplemenjuju naš organizam. Bilo da želimo da brinemo o zdravlju ili lepoti (ali zašto ne o oboje zajedno?), suvo voće nam pomaže da ostvarimo svoje ciljeve.
Zaboravite na konvencionalne grickalice i slatkiše i prionite na suvo voće, a evo i zašto:
1. Suvo grožđe. Možda se nište oduševljavali kada ste kao dete primetili da je u keksu suvo grožđe umesto čokolade, ali sigurni smo da ste ga do sada već zavoleli. Suvo grožđe je idealna grickalica jer je u mogućnosti da smanji kiselost čitavog organizma. Ovo je vrlo važno jer je preterana kiselost organizma povezana sa gotovo svim bolestima. Pored toga, suvo grožđe pomaže i kod varenja.
Ako ne volite da ga jedete samostalno, mi predlažemo da ga dodate u ovsene pahuljice za doručak, pomešate sa jogurtom, ili pak stavite u smuti!
2. Urme. Urme su idealne protiv konstipacije, ali su bogate i gotovo svim vitaminima i mineralima koji trebaju našem telu. Pored toga, urme su takođe skrivena oaza proteina , a korisne su i za lečenje anemije.
3. Suve kajsije. Vitamin A je prekopotreban za zdravlje naše kože, a poznat je i po tome što usporava starenje. Pored toga, vitamin A je važan i za vid, kao i celokupno zdravlje očiju. Pogađate, suve kajsije su prepune vitamina A! Čak 47% naših potreba za ovim vitaminom možemo da dobijemo iz jedne porcije suvih kajsija. Obiluju i kalijumom, ali i bakrom i vitaminom E.
Suve kajsije se preporučuju i kod prehlade, jer sadrže mnoštvo vitamina C koji se uspešno bori protiv upala, virusa i bakterija.
4. Suve šljive. Idealno rešenje za sve ljude koje muči nadutost, lenja creva, kao i konstipacija, Suve šljive su takođe preporučljive kod lečenja anemije. Možete ih konzumirati za doručak, pomešane sa jogurtom i ovsenim pahuljicama, ali i samostalno, kao užinu.
Prikazali smo Vam suvo voće koje nam je uvek dostupno i pristupačno, kako ne biste imali više izgovora da ne preduzmete nešto dobro za svoje zdravlje i izgled. ☺
