- Naslovna ›
- Kuhinja i recepti ›
- Evo zašto biste trebali da jedete rotkvice što češće
- Kuhinja i recepti
- 13. 06. 2023.
Evo zašto biste trebali da jedete rotkvice što češće
![Evo zašto biste trebali da jedete rotkvice što češće](https://womendiamondshell.b-cdn.net/var/site/storage/images/0/7/5/1/21570-1-ser-SR/bunch-of-radish-utc.jpg?width=750)
Jedna od omiljenih prolećnih salata - otkrivamo zašto je tako moćna za vaše zdravlje.
Roktvice su jedno od onog povrća koje ili volite ili ne volite. Iako nema neki specifičan ukus, mnogima teško pada na želudac, a posebno osobama koje imaju problema sa GERB-om.
Pored toga, roktvice su pomalo i gorke, pa ako ne volite gorke ukuse sigurno niste oduševljeni ni rotkvicama.
Ipak, ovo prolećno povrće je veoma moćno kada je reč o poboljšanju zdravlja i stanja organizma. Pristupačne i jeftine, rotkvice će vam doneti sve ove zdravstvene prednosti:
1. Malo kalorija, a mnogo hranljivih materija. Savršena namirnica ako pokušavate da izgubite pokoji kilogram viška. Imaju samo 20 kalorija na 100 grama, a podmiriće vaše potrebe za vitaminom C. U samo 100 grama roktvica, unećete gotovo 30% dnevnih potreba za vitaminom C. Tu su i prekopotrebni vitamini B skupine, za zdravu i jaku kosu, nokte, ali i lepu kožu. B vitamin je veoma važan i za neurološko zdravlje.
Kalcijum, fosfor, gvođže i magnezijum podići će vaš imunitet, popraviti krvnu sliku, ali se pobrinuti i za vaše kosti.
2. Rotkvice smanjuju upale u organizmu. Povrće koje sadrži protivupalne supstance pomoći će vam da se rešite mnogih autoimunih stanja, posebno onih vezanih za zglobove, mišiće i kosti, kao što je reumatoidni artritis.
3. Antibakterijska aktivnost. Roktvice sadrže i antibakterijske komponente, a spekuliše se da štite organizam i od pojave raka. Tu su i snažni antioksidansi koji se uspešno bore protiv slobodnih radikala.
![rotkvice](https://womendiamondshell.b-cdn.net/var/site/storage/images/6/7/5/1/21576-1-eng-GB/radish-salad-utc.jpg?width=750)
4. Smanjuju absorbciju glukoze u crevima. Nakon ove činjenice, jasno nam je da rotkvice mogu da pomogni i u borbi protiv dijabetesa, odnosno povišenog šećera u krvi.
*Lišće rotkvica je takođe jestivo, a rotkvice možete da jedete ne samo sirove već i obrađene. U Koreji se veruje da lišće rotkvica uveliko pomaže kod gojaznosti.
Prethodni članak
Sledeći članak
Traži
Najnoviji članci
VTO za žene bez partnera
- Porodica
- 25. 07. 2024.
Trajna promena boje očiju - putem operacije
- Lepota
- 18. 07. 2024.