womendiamondshell.com
  • Naslovna
  • Stil života
    • Psihologija
    • Finansije
    • Karijera
    • Fitnes
    • Ljubimci
    • Sport
    • Zdravlje
    • Lepota
    • Moda
    • Porodica
  • Digitalni svet
  • Kultura i avantura
    • Hobi
    • Kuhinja i recepti
    • Putovanja
    • Inspirativne žene
  • Kontakt
  1. Naslovna ›
  2. Kuhinja i recepti ›
  3. Evo kako da sačuvate letnji optimizam
  • Kuhinja i recepti
  • 27. 10. 2023.

Evo kako da sačuvate letnji optimizam

Evo kako da sačuvate letnji optimizam

Mračni oblaci mogu da pomrače i naše raspoloženje, a mi vam donosimo korisne, kratke i brze savete koji će vam pomoći da održite dobro raspoloženje i tokom tmurnih dana.

Što se jeseni tiče, činjenica je da ovo godišnje doba ili volite ili ne volite - jesenja čarolija mnogima prija, a drugi se sa nostalgijom sećaju letnjih dana i optimizma koje leto samo po sebi nosi.

U ovom članku, donosimo vam korisne, kratke i raznovrsne savete koji će vam ulepšati jesenje dane, čak i one najtmurnije!

1. Serotonin. Ako se osećate da vas preplavljuju teška i tmurna osećanja, znajte da u vašem telu verovatno nedostaje seratonin,  hormona sreće. U ovom članku smo već objasnili kako isti možete da podignete na prirodne načine, a pored toga možete da ga podignete i hranom. Donosimo vam jedan izvanredan recept koji će vam ne samo prijati, već i povratiti osmeh na vaše lice!

Sve što je potrebno jeste da napravite šejk sa kombinacijom sledećih sastojaka: banana, jogurt, višnja, laneno seme i orah. 

piknik u šumi

2. Endofrin. Kako da znate da li vam nedostaje endofrina u organizmu? Jednostavno - ako primećujete da ste postali preosetljivi i nekako vas baš sve životne nepravde previše pogađaju, velika je verovatnoća da vam upravo endofrin nedostaje u telu. Kako pomoći sebi? Pogledajte svoju ishranu - ako na istoj nedostaje hleb od celog zrna žitarica, kao i orašasto voće, moguće je da će vam ova kombinacija pomoći. Naša omiljena užina sadrži se od kriške hleba od celog zrna žitarica sa puterom od badema. Njam!

3. Gama-aminobuterne kiseline. Osećate se preplavljeno stresom?  Vrlo verovatno da vam nedostaju GABA kiseline. Njih možete da pronađete u integralnom pirinču, brokoliju i pečurkama. Eto ideje za brz i zdrav ručak!

4. Stimulativni kateholamini. Letargični ste i pospani? Onda vam verovatno fale kateholamini. Njih možete da pronađete u cvekli i šargarepi, a tu je i ukusna i zdrava bundeva. Sada je pravo vreme da spremite bundevaru, zar ne?

bundeva

5. Slatka uteha. Ako ste u potrazi za bezgrešnim desertom koji "obara sa nogu", pozivamo vas da isprobate ovaj predivan slatkiš u čaši:

Pripremite - šolju bademovog mleka, pola šolje pasirane banane, 2 kašike kakaoa, malo soli, 2 kašike stevije  i šolju ipo samlevenih ovsenih pahuljica.

Priprema deserta je veoma jednostavna, a sve što treba da uradite jeste da pomešate navedene sastojke i ostavite slatkiš da se stegne u frižideru. Imaćete dovoljno za 2 porcije, pa isti možete da podelite i sa svojom voljenom osobom!
 

Podelite:

Prethodni članak
Šiš ćevap u kućnoj verziji

Šiš ćevap u kućnoj verziji

Sledeći članak
Meso i rok trajanja – u zavisnosti od vrste i načina čuvanja

Meso i rok trajanja – u zavisnosti od vrste i načina čuvanja

Traži
Pratite nas
Najnoviji članci
Domaći recept za sirup od lovora
Domaći recept za sirup od lovora
  • Zdravlje
  • 08. 05. 2025.
Skajp prestaje da postoji?
Skajp prestaje da postoji?
  • Tehnologija
  • 08. 05. 2025.
Ksenoglosofobija - strah od pričanja na stranom jeziku
Ksenoglosofobija - strah od pričanja na stranom jeziku
  • Psihologija
  • 07. 05. 2025.
Antioksidansi u službi nege kože
Antioksidansi u službi nege kože
  • Lepota
  • 07. 05. 2025.
Kategorije
  • Zdravlje
  • Lepota
  • Moda
  • Porodica
  • Veze
  • Putovanja
  • Psihologija
  • Kuhinja i recepti
  • Kuća
  • Finansije
  • Hobi
  • Karijera
  • Inspirativne žene
  • Fitnes
  • Tehnologija
  • Ljubimci
  • Sport
  • Kultura
  • Zanimljivosti
Women Diamond Shell
  • Home
  • Kontakt
  • O nama

© 2025. Copyright womendiamondshell.com.

Izradio sa BILFAS