Zašto kafa ujutro na prazan stomak nije baš najbolja ideja
Velik broj ljudi i dalje ima ovu naviku, a evo zašto kafa na prazan stomak nije baš najbolja ideja za početak dana.
Ujutro nemate apetit, a često ste i u žurbi, stoga odmah nakon buđenja posežete za šoljicom kafe? Sigurni smo da vam je barem jednom neko rekao da ova navika može da bude štetna, a posebno ukoliko na prazan stomak kombinujete "prvu jutarnju" sa cigaretom.
Lekari upozoravaju da postoje 3 glavna razloga zašto dan ne biste trebali započinjati kafom. Otkrijte koja su to 3 razloga kroz sledeću listu:
1. Problemi sa probavom i želucem. Naš stomak je opskrbljen kiselinama koje su zadužene za varenje hrane. Nažalost, kafa dodatno podstiče probavne sokove. Zamislite šta se dešava kada se probudite - vaš stomak počne da luči dodatne kiseline za varenje hrane, a vi mu date kafu? Vaše varenje će nakon ovoga postati otežano i usporeno, jer ste zbunili stomak i njegove prirodne procese, a nije retkost niti da dobijete dodatne probleme u vidu nadutosti i gasova.
Posebno je opasna kombinacija kafe i mleka na prazan stomak, koja često može da rezultira i iritiranim crevima, ali i dijarejom.
Gastroenterolozi upozoravaju da ukoliko je kafa na prazan stomak navika koju praktikujete decenijama, možete čak da razvijete i čir i GERB.
2. Usvajanje nutritivnih vrednosti iz hrane. Samim tim što će kafa dovesti do bržeg pražnjenja creva, kontinuirano, ovo može da utiče i na usvajanje nutritivnih svojstava iz svih namirnica koje jedete.
Dakle - vaše telo možda ne dobija dovoljno vitamina i minerala iz svih onih zdravih namirnica koje jedete u toku dana, samo zato što dan započinjete sa šoljicom kafe.
3. Hormon stresa. Kafa na prazan stomak će takođe dodatno iziritirati hormon stresa kortizol, a najverovatnije je da ćete sa svojom nezdravom navikom poremetiti normalne vrednosti lučenja kortizola tokom čitavog dana. Nije tajna da visoke ili poremećene doze naglog skoka i pada hormona stresa mogu da dovedu i do problema sa anksioznošću i depresijom.
Nadamo se da vam je ovaj članak bio od koristi. Njegova funkcija je informativnog karaktera, dakle nije napisan kako bi vas zastrašio. Pronađite jednostavne ideje i recepte za brze, ali zdrave doručke na našem portalu.
