Prirodni načini da ublažite bolne menstruacije
Bolne cikluse od sada možete da ublažite i na potpuno prirodne načine.
Ako svakog meseca gutate nekoliko tableta dnevno tokom ciklusa nadajući se kako će bolovi nestati, imamo bolju ideju. Dajte šansu ovim prirodnim lekovima za bolne menstruacije:
1. Đumbir. Đumbir je jedan od najboljih začina kada govorimo o smanjenju upala i bolova u telu. Možete da ga dodajete u jela, ili da napravite čaj od đumbira. Pokušajte da ga koristite u vidu začina tokom čitavog meseca i obećavamo da ćete bolove tokom ciklusa mnogo lakše podneti.
2. Bosiljak. Bosiljak, začin koji prosto ili volite ili ne volite. Ako ga volite, a uz to patite i od bolnih ciklusa, pokušajte da ga koristite nešto više nego inače. Mi ga najviše volimo sa blagim sirevima, poput mocarelom, a možete da ga dodajete i u pice, supe, kao i jela sa testeninom.
3. Cimet. Cimet nas tako podseća na zimu, a pored toga što snižava šećer u krvi, zadužen je i za otklanjanje bolova. Pospite jabuke cimetom, dodajte cimet u kolač, ili pijte čaj od cimeta.
4. Peršun. Peršun je veoma moćan kada govorimo o bakterijskim infekcijama mokraćnih kanala i bešike, a može da vam pomogne i da menstruacija krene na vreme, ukoliko kasni.
Na sreću, peršun je izgleda dobar i za mnoge druge ženske probleme, a uspešno otklanja i bolove tokom ciklusa. Možete da ga koristite u vidu začina, ali svakako i čaja.
5. Laneno seme. Da li ste znali da je laneno seme savršena ženska namirnica koja vam može pomoći da dovedete hormone u normalu? Pored toga, lan je savršen i protiv konstipacije, koja je takođe česta tokom PMS-a, odnosno početka ciklusa. Lan, ovas i suncokret su idealne namirnice koje bi svaka žena trebala da konzumira - samo nemojte zaboraviti da se lan mnogo bolje vari kada je samleven, odnosno vaše telo lakše usvaja hranljive materije iz ove namirnice.
6. Virak. Virak je takođe dobro poznat u narodu kao velik pomoćnik zdravlja svake žene. Najčešće se pije u vidu čaja, a pored toga što otklanja menstrualne bolove, povoljno utiče i na plodnost, odnosno povećava šansu ostajanja u drugom stanju.
Ako imate veoma težak predmenstrualni sindrom, proverite da li se možda radi o PMDD-u.
