Namirnice za svežiji i lepši izgled kože
Primetili ste da vam koža izgleda umorno? Ako vam ni skupe kreme za lice ne pomažu, isprobajte najdelotvorniji način da vaša koža momentalno zablista - uvrstite ove anti-age namirnice u svoj svakodnevni jelovnik!
Sigurni smo da ste do sada primetili kako određena hrana i piće imaju uticaj na izgled vaše kože. Nekada se probudite ujutro i same sebi delujete umorno, nekako sivo, i bez sjaja. S druge strane, primećujete i da nekim danima prosto sijate, a shvatate da to nije od kozmetike koju koristite? Verovatno je reč o ishrani.
Ove namirnice momentalno deluju na izgled vaše kože lice. Već sutradan ćete primetiti razliku:
1. Limun. Mnoštvo vitamina C i snažnih antioksidansa će učiniti da vaša koža lice deluje sveže i blistavo. Zaboravite na neujednačen ten koji morate da prekrivate sa puderom.
2. Riba. Snažne omega-3 masne kiseline će učiniti da koža lica bude meka, a pogled bistar - nema više crvenih očiju i podbulih podočnjaka koje uporno pokušavate da sakrijete korektorom. Riba u kombinaciji sa limunom će doneti još bolje rezultate.
3. Brokoli. Prepun antioksidansa, brokoli će učiniti da izgledate mlađe i jedrije. Uvrstite ovu namirnicu barem 4 puta nedeljno u svoj jelovnik i primetićete mnoge pozitivne promene.
4. Bobičasto i šumsko voće. Ova hrana je kao stvorena za anti-aging ! Obilje vitamina, minerala, i antioksidansa će dovesti do toga da vas svi pitaju kod kojeg ste kozmetičara bili.
Potrudite se da pojedete makar 1 porciju ove vrste voća na dnevnom nivou.
5. Zeleni čaj. Ako zamenite jutarnju kafu sa zelenim čajem, ne samo da će vam se ubrzati metabolizam, već ćete neminovno usporiti starenje svoga tela i lica. Pogledajte koji su još najmoćniji čajevi koje biste trebali uvrstiti u svoj svakodnevni meni.
Pored navedenih top 5 namirnica koje će momentalno doneti do promena izgleda kože, potrudite se da se u jelovniku nađu i ovsene pahuljice koje obiluju vitaminom E - vitaminom lepote. Kivi, kao i dobre stare jabuke će učiniti da vam koža dobije prirodan sjaj - neće vam više biti potreban hajlajter.
Želite da se hranite zdravo, ali konstantno ostajete zbunjeni sa informacijama vezanim za ishranu, dijete i mršavljenje? Evo zašto sa mediteranskim načinom ishrane nikada nećete pogrešiti.
