- Naslovna ›
- Zanimljivosti ›
- Kako prebroditi zimu?
- Zanimljivosti
- 13. 02. 2023.
Kako prebroditi zimu?

Za mnoge nevoljeno godišnje doba koje ume da se otegne. Donosimo savete koji će vam pomoći da prebrodite depresivne zimske epizode.
Većina ljudi više uživa u letnjem nego u zimskom vremenu, ali ne smemo zanemariti niti procenat osoba koje obožavaju sneg, hladnoću, kao i čitavu zimsku atmosferu. Ako vi niste ta osoba, te primećujete da vas ovih dana spopada depresivno raspoloženje, donosimo korisne savete koji će vam pomoći da prebrodite zimu. Evo i koji su:
1. Ne zaboravite na kvalitetan san. Kvalitetan san, kao i leganje u krevet u izvesno vreme će obezbediti da se tokom dana osećate dobro i da imate motivaciju za mnoge obaveze koje vas očekuju. Zaista obratite pažnju da imate oko 7 sati sna dnevno, a da u krevet ležete pre ponoći. Ovaj članak će vam objasniti zašto niti previše sna nije dobro , dok će vam ovaj pomoći da se izborite sa insomnijom.

2. Kretanje je obavezno. Velik broj osoba, a pogotovo onih u poznijim godinama, prestane da se kreće zimi, te čeka proleće za neke nove aktivnosti. Ipak, poželjno je da barem prošetate svaki dan, makar i 20-ak minuta. Pogledajte šta sve najobičnija šetnja može da učini za vaše zdravlje.
3. Recite stop hormonima stresa. Hormoni stresa ne samo da će vam pokvariti dan, već isti mogu da budu i izazivači mnogih bolesti, s obzirom na činjenicu da kortizol zaista ume da bude surov kada govorimo o obaranju imuniteta. Raskrstite sa sobom šta je zaista važno vaše pažnje i emocija. Pored toga, možda nije loše da se latite nekog hobija. Na primer, ove aktivnosti pozitivno utiču na zdravlje mozga, pa zašto ih ne biste isprobali.

4. Masaža lupkanjem možda zvuči naivno, ali može da unapredi stanje vašeg organizma. Da li ste znali da se na sredini vaše grudne kosti nalazi žlezda koja je veoma snažna kada govorimo o prevenciji različitih bolesti? Ovo je pogotovo važno tokom zime, kada haraju različiti virusi i bakterijske infekcije. Grudnu kost u sredini je potrebno izlupkati nekoliko puta tokom dana, kako bi se žlezda aktivirala. Pomoći ćete svome telu da proizvede dodatan broj obrambenih ćelija.
Ako ste još uvek u prazničnom raspoloženju, možete da pogledate i neke od ovih filmova ili serija.

Prethodni članak
Traži
Najnoviji članci
Cold brew kafa sa kokosom
- Kuhinja i recepti
- 10. 02. 2025.
Simptomi moždanog udara koji se javljaju danima pre
- Zdravlje
- 07. 02. 2025.
Gulaš od pečuraka
- Kuhinja i recepti
- 07. 02. 2025.