Modeli održavaju čistu kožu na ove načine
Želite da imate čistu kožu poput modela? Evo kakve navike ove dame praktikuju.
Otkrivamo vam svakodnevne navike i rutinu koju praktikuju modeli za čisto i blistavo lice. Ako želite da imate besprekornu kožu, nije loša ideja da se pridržavate ovih saveta:
1. Zaboravite na alkohol. Ako ne želite da vaša koža brzo ostari, a pored toga deluje suvo i umorno, potrebno je da obratite posebnu pažnju na unos alkohola u svoj organizam. U redu je da popijete po koju čašu vina ili piva s vremena na vreme, ali definitivno izbegavajte žestoka pića, odnosno ona sa velikim procentom alkohola.
2. Pripazite na broj kalorija koji unosite. Navodite se kako modeli vode dijete koje imaju restriktivan broj kalorija, ali vama je dovoljno da okvirno znate koliko jedete - neka se unos vrti otprilike na do 2,000 kalorija dnevno, koliko je i zdravo i potrebno za jednu odraslu osobu. Na ovaj način, vaše telo nije preopterećeno svom hranom koju ste uneli u svoj organizam, već umesto toga ima vremena i energije da se bavi popravljanjem štete gde god je to potrebno, pa i na vašem licu. Odnosno, vaše telo će vas bolje braniti od slobodnih radikala.
3. Praktikujte lagane fizičke aktivnosti 3 puta nedeljno. Znojenje je dobro za vas i vašu kožu, a posebno za otvaranje pora. Ako imate problema sa mitiserima ili proširenim porama, potrudite se da pilates ili šetnja postanu vaša redovna i uobičajena navika. Pored toga što je vežba dobra za čitav organizam, te lepotu kože, pomoći će vam i da se opustite, a svi dobro znamo i kako sam stres utiče na izgled naše kože.
4. Obratite pažnju na unos šećera. Šećer je takođe jedan veliki dehidrator vaše kože, a pored toga može da dovede i do prevremenog starenja kože, kao i pojave finih linija i bora. Umesto slatkiša, prebacite se na voće, koje obiluje antioksidansima koji će vas podmladiti.
5. Smanjite količinu kafe i kofeinskih napitaka, a povećajte unos vode. Što se kafe i kofeinskih napitaka tiče, situacija je ista kao i za alkohol - vaš organizam će dehidrirati, što će se prvo uočiti na koži lica. Umesto kafe, isprobajte zeleni čaj, a svakako povećajte i unos vode u organizam - 1,5l na dnevnom nivou je sasvim dovoljna.
6. Posetite spa centar. Spa centar će prolepšati vašu kožu, a pored toga će vam pomoći i da se opustite - rešićete 2 problema odjednom.
7. Ne zaboravite na dobar san. Bez dobrog sna nema ni lepe kože, a sigurni smo da ste to do sada mogle da shvatite i na ličnom primeru. Otprilike, odrasloj osobi treba između 7 i 8 sati sna svake noći. Pročitajte i zašto previše spavanja nije dobro za nas.
8. Posetite dermatologa. Kako ne biste napamet kupovali i koristili proizvode za negu, najbolje je da se obratite stručnom licu za savet. Uostalom, svačija koža je drugačija, pa ne možemo da očekujemo da isti proizvodi deluju na svakoga, posebno kada je reč o problematičnoj koži i anti-age proizvodima.
Ako imate problema sa podočnjacima, pročitajte i ovaj članak.
