Ovo je najzdravija hrana koju možete da kupite u konzervi
Hrana iz konzerve ne mora da bude nezdrava ukoliko napravite pametan izbor.
U današnjem užurbanom svetu, često nemamo dovoljno vremena da svakodnevno kupujemo svežu hranu, te da spremamo obroke od istih. Ako ste razmišljali da li hrana iz konzerve ponekad može da bude dobra alternativa, mi kažemo - da, može da bude sjajna alternativa! Da vam pomogne da lakše i brže spremite zdravije varijante obroka.
Ovo je najzdravija hrana koju možete da kupite u konzervi:
1. Sardina. Definitivno prva na ovoj listi - čak iako niste ljubitelj ribe, ili još češće - nemate volju da spremate ribu u svojoj kuhinji, dovoljno je da posegnete za konzervom sadrine.
Sasvim dovoljna da zameni jedan obrok, najčešće doručak ili večeru, prepuna omega-3 masnim kiselinama, sadrina iz konzerve će sačuvati vaše kardiovaskularno zdravlje. Možete da je dodate i u salate i eksperimentišete po želji.
2. Pasulj. Pasulj je zaista superhrana koja čini mnogo dobrobiti za vaš organizam. Već smo ranije podelili recept za najbrži čorbasti pasulj i prebranac, pa vas pozivamo da ih isprobate. Neverovatnih 7,5 grama proteina po porciji, kao i zdravi bubrezi - zašto ne biste odabrali pasulj u konzervi?
3. Grašak. Slično važi i za grašak - sjajna stvar kod graška u konzervi je takođe to što možete da ga koristite za mnoštvo recepata. Mi najviše volimo da spremamo grašak nagusto, a zaista je najbolji kada se upotrebi grašak iz konzerve. Probajte da ga dodate i u rusku salatu - ukus je neverovatan!
4. Kukuruz šećerac. Savršen odabir za svaki obrok - kukuruz šećerac čuva zdravlje vaše kože i očiju. Niskokaloričan je, te samim tim predstavlja i odličan odabir za sve one koji su na dijeti i pokušavaju da izgube višak kilograma. Dodajte ga u kajganu, salate, ili jednostavno poslužite kao prilog.
5. Paradajz. Pasirani paradajz je prepun likopena, moćnog sastojka koji vas brani od slobodnih radikala, unapređuje zdravlje srca, ali i preventivno deluje protiv određenih vrsta kancera. Možete da iskoristite paradajz iz konzerve za pripremu pice ,kao i drugih ukusnih peciva. Idealno se slaže i uz sve paste.
Uštedite vreme i energiju, a hranite se zdravije – uz pametne odabire.
