womendiamondshell.com
  • Naslovna
  • Stil života
    • Psihologija
    • Finansije
    • Karijera
    • Fitnes
    • Ljubimci
    • Sport
    • Zdravlje
    • Lepota
    • Moda
    • Porodica
  • Digitalni svet
  • Kultura i avantura
    • Hobi
    • Kuhinja i recepti
    • Putovanja
    • Inspirativne žene
  • Kontakt
  1. Naslovna ›
  2. Kuhinja i recepti ›
  3. Pizza je zapravo zdrava, a evo i zašto
  • Kuhinja i recepti
  • 31. 08. 2021.

Pizza je zapravo zdrava, a evo i zašto

Pizza je zapravo zdrava, a evo i zašto

Volite picu? Ovo jelo je najomiljeniji obrok gotovo 50% ljudi širom sveta!

Jasno nam je da ne možemo globalizovati kada govorimo o zdravlju i pizzi jer ovo jelo može da se kreće od "katastrofalno masnog izbora" pa sve do "savršeno zdrave varijante", ali čak i kaprićoza donosi ove velike dobrobiti po naš organizam:

1. Kalcijum. Bilo da se radi o mocareli ili kačkavalju, pica će Vam definitivno osigurati dnevni unos kalcijuma. Zdrave kosti, zglobovi, kao i zubi, sa samo 2 parčeta pizze!

2. Likopen. Ono što je najzdravije na pizzi zapravo jeste paradajz sos. Sadrži snažan antioksidans po imenu likopen, a on ne samo da je dobar za naše kardiovaskularno zdravlje, već štiti organizam i od slobodnih radikala i kancera. Takođe se odlično pokazao i kao "anti-age" agent!

3. Serotonin. Ne smemo zanemariti ni psihičku komponentu kada govorimo o pizzi. Prosto obožavamo ovo jelo, uživamo svim čulima, opuštamo se - nivo serotonina u našem mozgu raste, a to je veoma važno ne samo za mentalno zdravlje, već i za samo jačanje imuniteta!

*Origano - Poznati i mirisni začin ne samo da je ukusan, već ima i antibakterijsko dejstvo. Pored toga, origano olakšava i samo varenje hrane, ali i poboljšava zdravlje srca te detoksikuje čitav organizam!

Ipak, ovde smo hteli da podelimo i neke zdravije predloge za pravljenje ili izbor pice. Ukoliko želite da Vaša pizza postane potpuno zdrav obrok, sledite ove savete:

1. Integralna podloga. Bilo bi poželjno da podloga za pizzu bude izrađena od integralnog brašna, a ne belog. Ovo će Vam obezbediti dodatna vlakna, ali i mnoštvo B vitamina. A da li ste čuli da ljudi širom planete obožavaju i testo za picu napravljeno od karfiola? Čuvenu keto pizza podlogu možete pronaći ovde!

2. Dodajte povrće. Masline su sjajne za naš organizam jer sadrže omega 3 masne kiseline. Pored toga, poželjno je da dodate i neko sveže povrće, ali i začine, kako biste u svoj organizam uneli dodatne prekopotrebne vitamine, minerale i antioksidanse. Mi volimo rukolu, naribanu šargarepu od gore, ali i svež paradajz, kao i tikvice i patlidžan. Pečurke su takođe uvek dobrodošle!

3. Pileća prsa. Zamenite klasičnu šunku sa pilećim prsima jer ona obiluju proteinima, koji će Vam ne samo pomoći da izgradite čvrste mišiće, već će i ojačati Vaš imuni sistem. 
 

Podelite:

Prethodni članak
Biljke i začini koji leče - stari narodni lekovi

Biljke i začini koji leče - stari narodni lekovi

Sledeći članak
Namirnice koje obiluju proteinima

Namirnice koje obiluju proteinima

Traži
Pratite nas
Najnoviji članci
Da li znate šta je opozicioni prkosni poremećaj?
Da li znate šta je opozicioni prkosni poremećaj?
  • Psihologija
  • 14. 05. 2025.
Da li znate koja je povezanost vrana i geometrije?
Da li znate koja je povezanost vrana i geometrije?
  • Zanimljivosti
  • 14. 05. 2025.
Najbrže i najukusnije sarmice od zelja
Najbrže i najukusnije sarmice od zelja
  • Kuhinja i recepti
  • 12. 05. 2025.
Lekovita svojstva lovorovog lista
Lekovita svojstva lovorovog lista
  • Zdravlje
  • 12. 05. 2025.
Kategorije
  • Zdravlje
  • Lepota
  • Moda
  • Porodica
  • Veze
  • Putovanja
  • Psihologija
  • Kuhinja i recepti
  • Kuća
  • Finansije
  • Hobi
  • Karijera
  • Inspirativne žene
  • Fitnes
  • Tehnologija
  • Ljubimci
  • Sport
  • Kultura
  • Zanimljivosti
Women Diamond Shell
  • Home
  • Kontakt
  • O nama

© 2025. Copyright womendiamondshell.com.

Izradio sa BILFAS