womendiamondshell.com
  • Naslovna
  • Stil života
    • Psihologija
    • Finansije
    • Karijera
    • Fitnes
    • Ljubimci
    • Sport
    • Zdravlje
    • Lepota
    • Moda
    • Porodica
  • Digitalni svet
  • Kultura i avantura
    • Hobi
    • Kuhinja i recepti
    • Putovanja
    • Inspirativne žene
  • Kontakt
  1. Naslovna ›
  2. Kuhinja i recepti ›
  3. Pizza je zapravo zdrava, a evo i zašto
  • Kuhinja i recepti
  • 31. 08. 2021.

Pizza je zapravo zdrava, a evo i zašto

Pizza je zapravo zdrava, a evo i zašto

Volite picu? Ovo jelo je najomiljeniji obrok gotovo 50% ljudi širom sveta!

Jasno nam je da ne možemo globalizovati kada govorimo o zdravlju i pizzi jer ovo jelo može da se kreće od "katastrofalno masnog izbora" pa sve do "savršeno zdrave varijante", ali čak i kaprićoza donosi ove velike dobrobiti po naš organizam:

1. Kalcijum. Bilo da se radi o mocareli ili kačkavalju, pica će Vam definitivno osigurati dnevni unos kalcijuma. Zdrave kosti, zglobovi, kao i zubi, sa samo 2 parčeta pizze!

2. Likopen. Ono što je najzdravije na pizzi zapravo jeste paradajz sos. Sadrži snažan antioksidans po imenu likopen, a on ne samo da je dobar za naše kardiovaskularno zdravlje, već štiti organizam i od slobodnih radikala i kancera. Takođe se odlično pokazao i kao "anti-age" agent!

3. Serotonin. Ne smemo zanemariti ni psihičku komponentu kada govorimo o pizzi. Prosto obožavamo ovo jelo, uživamo svim čulima, opuštamo se - nivo serotonina u našem mozgu raste, a to je veoma važno ne samo za mentalno zdravlje, već i za samo jačanje imuniteta!

*Origano - Poznati i mirisni začin ne samo da je ukusan, već ima i antibakterijsko dejstvo. Pored toga, origano olakšava i samo varenje hrane, ali i poboljšava zdravlje srca te detoksikuje čitav organizam!

Ipak, ovde smo hteli da podelimo i neke zdravije predloge za pravljenje ili izbor pice. Ukoliko želite da Vaša pizza postane potpuno zdrav obrok, sledite ove savete:

1. Integralna podloga. Bilo bi poželjno da podloga za pizzu bude izrađena od integralnog brašna, a ne belog. Ovo će Vam obezbediti dodatna vlakna, ali i mnoštvo B vitamina. A da li ste čuli da ljudi širom planete obožavaju i testo za picu napravljeno od karfiola? Čuvenu keto pizza podlogu možete pronaći ovde!

2. Dodajte povrće. Masline su sjajne za naš organizam jer sadrže omega 3 masne kiseline. Pored toga, poželjno je da dodate i neko sveže povrće, ali i začine, kako biste u svoj organizam uneli dodatne prekopotrebne vitamine, minerale i antioksidanse. Mi volimo rukolu, naribanu šargarepu od gore, ali i svež paradajz, kao i tikvice i patlidžan. Pečurke su takođe uvek dobrodošle!

3. Pileća prsa. Zamenite klasičnu šunku sa pilećim prsima jer ona obiluju proteinima, koji će Vam ne samo pomoći da izgradite čvrste mišiće, već će i ojačati Vaš imuni sistem. 
 

Podelite:

Prethodni članak
Biljke i začini koji leče - stari narodni lekovi

Biljke i začini koji leče - stari narodni lekovi

Sledeći članak
Namirnice koje obiluju proteinima

Namirnice koje obiluju proteinima

Traži
Pratite nas
Najnoviji članci
Najčešće fantazije koje žene imaju u seksu
Najčešće fantazije koje žene imaju u seksu
  • Veze
  • 20. 03. 2023.
Beba koja prespava noć - da li je treba buditi zbog hranjenja?
Beba koja prespava noć - da li je treba buditi zbog hranjenja?
  • Porodica
  • 20. 03. 2023.
Paraglajding - jedrenje padobranom
Paraglajding - jedrenje padobranom
  • Sport
  • 17. 03. 2023.
Kako pomoći detetu da se opredeli za pravi instrument u muzičkoj školi
Kako pomoći detetu da se opredeli za pravi instrument u muzičkoj školi
  • Porodica
  • 17. 03. 2023.
Kategorije
  • Zdravlje
  • Lepota
  • Moda
  • Porodica
  • Veze
  • Putovanja
  • Psihologija
  • Kuhinja i recepti
  • Kuća
  • Finansije
  • Hobi
  • Karijera
  • Inspirativne žene
  • Fitnes
  • Tehnologija
  • Ljubimci
  • Sport
  • Kultura
  • Zanimljivosti
Women Diamond Shell
  • Home
  • Kontakt
  • O nama

© 2023. Copyright womendiamondshell.com.

Izradio sa BILFAS