- Fitnes
- 24. 09. 2022.
Ne uspevate da smršate iako pazite na ishranu? Možda su za to kriva pića koja pijete
Mnogi ljudi nisu svesni kalorija koje unesu kroz piće. Ukoliko konstantno pokušavate da pazite na ishranu, a brojka na vagi se ne pomera u željenom pravcu, možda se problem krije upravo u pićima koje konzumirate u toku dana, ili tokom vikenda.
Obratite pažnju na ova visokokalorična pića:
1. Ceđeni sokovi. Iako su ceđeni domaći sokovi veoma zdravi, zbog mnoštva vitamina, minerala, kao i antioksidansa koje pružaju našem organizmu, oni ipak sadrže previše šećera. Da, voće je zdravo, ali u ograničenim količinama. Poseban problem prestavljaju kupovni voćni sokovi koji sadrže oko 50-ak kalorija na samo 100 mll proizvoda.
2. Gazirana pića. Prazne kalorije koje kao da odlaze direktno u salo. Zapravo, to i nije tako daleko od istine. Jedna flašica Koka Kole od 0,5l ima gotovo 300 kalorija, što je ekvivalent jednom manjem burgeru!
3. Kokteli. Izašli ste za vikend sa drugaricama, te želite da uživate u onim šarenim i slatkim koktelima. To je u redu, sve dok se zaustavite na jednom piću. Ipak, ukoliko preterate, možete da dogurate do cifre koja je slična majonezu!
4. Vino. Vino može da bude i veoma zdravo i niskokalorično , što naravno zavisi od samog izbora pića, kao i količine koju konzumiramo. Posebno aromatizovana i voćna pića ipak obiluju kalorijama, a problem je i što dodatno otvaraju apetit.
5. Kafe sa dodacima. Obična crna kafa gotovo da nema kalorija, ali ukoliko se odlučimo za neke kremastije varijante, pa još dodamo i šlag - možemo od kafe napraviti jedan pošten obrok, ili barem to tako izgleda u energiji koju ćemo da unesemo u naš organizam.
Pročitajte više o namirnicama koje predstavljaju kalorijske bombe ovde, te otkrijte koje namirnice imaju najmanje kalorija.
Prethodni članak
Traži
Najnoviji članci
Kako i zašto pun mesec utiče na ljude?
- Psihologija
- 08. 11. 2024.
Kako izgleda tipičan profil preljubnika?
- Veze
- 07. 11. 2024.
Starinski recept - ajnpren supa
- Kuhinja i recepti
- 07. 11. 2024.