Namirnice koje predstavljaju kalorijske bombe
Ukoliko ste čvrsto odlučili da zadržite vitku liniju nakon dužeg perioda zdrave ishrane , dobro je da se podsetite koje su to namirnice koje predstavljaju prave kalorijske bombe. Prepune su mastima, ali mnoge sadrže i dosta šećera. Uostalom, većina od njih nije baš najzdraviji izbor...
1. Majonez. 100 grama majoneze ima gotovo identično kalorija kao 100 grama ulja ili masti. Samo jedna kašičica majoneze ima više kalorija od punog tanjira barenog povrća.
Ukoliko ste veliki ljubitelj majoneza, možda možete da isprobate neke ''light'' verzije, kao i Cezar ili tartar umake. Pored toga, postoji i proveren recept za zdraviji majonez, a njega možete pronaći ovde.
2. Koštunjavo voće. Definitivno veoma zdrava namirnica, ali zaista ima mnogo kalorija - od preko 500, pa sve do 700! I semenke mogu da uđu na ovu listu, jer 100 grama suncokreta, semenki od bundeve, ili kikirikija često imaju i 600 kcal na 100 grama.
Nemojte prestati da konzumirate koštunjavo voće, ali se ograničite na šaku dnevno.
3. Šlag. Šlag u kafu, šlag na tortu, jagode sa šlagom... Najveći problem kod šlaga jeste što on sadrži previše zasićenih mlečnih masti, a to nije dobro za Vaše zdravlje.
4. Krofne. Neverovatnih 22 grama masti se krije u 100 grama ove namirnice. Krofne predstavljaju kalorijsku bombu, a loš uticaj po liniju će zavisiti od dodataka koje na njih stavimo. Slično je i sa kroasanima.
5. Avokado. Iako vrlo zdrava namirnica, moramo znati da je sa avokadom isto kao i sa orašastim plodovima. Nemojte preterivati. U redu je ako sami napravite neki avokado namaz, pa ga tanko namažete po pirinčanoj galeti (na primer), ali ako vrlo često konzumirate veće količine avokada, možete se iznenaditi da broj na vagi naprasno poraste.
6. Keks. ''Nisam ništa jela, samo sam prezalogajila malo keksa...'' Zvuči poznato? Ipak, keks je veoma visokokalorična namirnica, pa možete očekivati da sadrži od 400+ pa sve do 600 kcal na 100 grama proizvoda. Situacija nije mnogo bolja ni sa integralnim keksovima, iako im je sastav nešto zdraviji.
