womendiamondshell.com
  • Naslovna
  • Stil života
    • Psihologija
    • Finansije
    • Karijera
    • Fitnes
    • Ljubimci
    • Sport
    • Zdravlje
    • Lepota
    • Moda
    • Porodica
  • Digitalni svet
  • Kultura i avantura
    • Hobi
    • Kuhinja i recepti
    • Putovanja
    • Inspirativne žene
  • Kontakt
  1. Naslovna ›
  2. Fitnes ›
  3. Kako da Vaše telo postane elastičnije?
  • Fitnes
  • 24. 03. 2022.

Kako da Vaše telo postane elastičnije?

Kako da Vaše telo postane elastičnije?

Nekada ste mogle da uradite i zvezdu i špagu, a danas se to čini kao nemoguća misija?

Želite da unapredite elastičnost svoga tela? Na pravom ste mestu! Donosimo najbolje savete od vrhunskih fitnes stručnjaka širom sveta, koji neminovno donose bolju elastičnost čitave figure!

Za maksimalne rezultate, sledite ove savete:

1. Odaberite odgovarajuću fizičku aktivnost. Neće baš svaka fizička aktivnost povećati fleksibilnost Vašeg tela, ali one koje definitivno hoće su joga, pilates, kao i tai či! Pročitajte više o dobrobitima joge u ovom članku. 

2. Istezanje i zagrevanje. Zašto je istezanje i zagrevanje obavezno pre, odnosno nakon svakog vežbanja, objasnili smo u ovom tekstu. 

istezanje

3. Povećajte unos proteina. O važnosti proteina možete čuti na mnogo strana, ali sigurno niste znali da proteini mogu pomoći kod fleksibilnosti i elastičnosti tela. Kako da znate koliko proteina trebate unositi na dnevnom nivou? Barem 1 gram po kilogramu telesne težine. Koliko šta ima proteina, možete pročitati i ovde.

4. Uživajte u toploj kupki. Jedna sjajna vest - topla kupka pomaže Vašim mišićima i tetivama da postanu elastičniji i fleksibilniji! Uostalom, sada imate i izgovor da se isključite od svega barem na pola sata! Mi obožavamo da dodamo mirisne kugle u tople kupke, a sa nama možete da ih napravite i same! 

Podelite:

Prethodni članak
Zašto je korisno vežbati jogu?

Zašto je korisno vežbati jogu?

Sledeći članak
Vežbe za oblikovanje listova

Vežbe za oblikovanje listova

Traži
Pratite nas
Najnoviji članci
Pazite šta grickate
Pazite šta grickate
  • Kuhinja i recepti
  • 08. 06. 2023.
Zdravstveni problemi sa kukovima – prirodna rešenja i saveti
Zdravstveni problemi sa kukovima – prirodna rešenja i saveti
  • Zdravlje
  • 07. 06. 2023.
Zašto je važna "kengur metoda"?
Zašto je važna "kengur metoda"?
  • Porodica
  • 06. 06. 2023.
Top 10 hitova 80-ih
Top 10 hitova 80-ih
  • Kultura
  • 05. 06. 2023.
Kategorije
  • Zdravlje
  • Lepota
  • Moda
  • Porodica
  • Veze
  • Putovanja
  • Psihologija
  • Kuhinja i recepti
  • Kuća
  • Finansije
  • Hobi
  • Karijera
  • Inspirativne žene
  • Fitnes
  • Tehnologija
  • Ljubimci
  • Sport
  • Kultura
  • Zanimljivosti
Women Diamond Shell
  • Home
  • Kontakt
  • O nama

© 2023. Copyright womendiamondshell.com.

Izradio sa BILFAS