Zašto je korisno vežbati jogu?
Za neke joga predstavlja životni stil, za druge pak izvor fizičke aktivnosti, ali po svakoga donosi ove neverovatne dobrobiti.
Odlučili ste da učinite nešto dobro za svoj organizam, ali ne znate odakle da počnete? Ne želite da trošite mnoštvo novca na skupe članske karte za fitnes klubove, a niste baš ni spremne za promenu načina ishrane?
Nema veze - uvek je bolje uraditi nešto, nego ništa za svoje zdravlje. Mi Vas pozivamo da isprobate jogu - možete je praktikovati i u okrilju svoga doma, a evo koje dobrobiti donosi po naš celokupni organizam:
1. Fleksibilnost. Ne možete da dohvatite prste na nogama? Bez brige - nakon samo mesec dana praktikovanja osnovnih joga pokreta, bićete u stanju to da ostvarite. Kada je naše telo fleksibilno, ono nije sklono prelomima, kao i različitim bolestima zglobova, mišića, kao i kostiju.
2. Savršeno oblikuje telo. Definisan struk, ženstvena figura? Da, moguće je postići idealan tonus mišića uz jogu. Ono što izdvaja jogu od drugih fizičkih aktivnosti jeste da ona definiše mišiće ne samo izvana, već i iznutra!
3. Jači imuni sistem. Unaprediti imuni sistem - u vremenima pandemije, to je cilj svakoga od nas. Naučnici tvrde da su mnoge studije pokazale da joga pojačava imuni sistem, pomažući nam da se lakše nosimo sa virusima i bakterijama.
4. Bolje držanje. Ako satima sedite u kancelariji za kompjuterom, pa nakon toga satima pognute glave nad telefonom, Vaše držanje će neminovno postati veoma loše. Ispravite leđa uz pomoć joge!
5. Pozitivno deluje na respiratorni i kardiovaskularni sistem. Joga zahteva koncentrisano i duboko disanje, a samo disanje iz stomaka je zdravo po čoveka. Pogledajte kako dišu bebe - da, one dišu iz stomaka. Prosečan odrastao čovek diše plitko, iz pluća, jer je konstantno pod stresom. Duboko i pravilno disanje će popraviti Vaše respiratorno i kardiovaskularno zdravlje. Veći kapacitet pluća je takođe zagarantovan.
6. Opuštanje. Naravno da jogu vezujemo i za opuštanje, ali ono što verovatno niste znali je da opuštanje uz jogu može da Vam pomogne i da smanjite šećer u krvi!
Samim tim, joga smanjuje i potrebu za korišćenjem mnogih lekova...
