womendiamondshell.com
  • Naslovna
  • Stil života
    • Psihologija
    • Finansije
    • Karijera
    • Fitnes
    • Ljubimci
    • Sport
    • Zdravlje
    • Lepota
    • Moda
    • Porodica
  • Digitalni svet
  • Kultura i avantura
    • Hobi
    • Kuhinja i recepti
    • Putovanja
    • Inspirativne žene
  • Kontakt
  1. Naslovna ›
  2. Fitnes ›
  3. Da li treba da se istežemo i razgibavamo svaki dan?
  • Fitnes
  • 28. 12. 2021.

Da li treba da se istežemo i razgibavamo svaki dan?

Da li treba da se istežemo i razgibavamo svaki dan?

Ako želite da usvojite neku novu zdravu naviku, za koju ne trebate da izdvojite previše vremena i truda, razgibavanje tela, kao i istezanje, zvuče kao idealno rešenje. 

Sedelački način života, stres, nezdrava ishrana... Naše telo oseća sve posledice takve vrste života. Na pitanje da li treba da se istežemo i razgibavamo svaki dan, donosimo jednostavan odgovor - DA, a evo i zašto: 

1. Smanjen šećer u krvi. Možete li da poverujete da svakodnevno istezanje tela pomaže da smanjimo povišen šećer u krvi ? Razgibavanje je uvek dobrodošlo! Najbolje bi bilo ako biste to uradili odmah po ustajanju, kako bi Vaš nivo inzulina ostao u optimalnim granicama tokom dana. 

2. Lakša borba protiv stresa. Kada smo pod stresom, naši mišići i tetive se grče. Ukoliko se svakodnevno razgibavamo i istežemo, opustićemo mišiće, tetive, i ligamente, što će nas samo po sebi opustiti. 

3. Bolja koncentracija. Naučnici tvrde da ljudi koji se svakodnevno istežu i razgibavaju imaju mnogo bolju koncentraciju, a za to možemo zahvaliti poboljšanoj cirkulaciji tela. 

4. Umanjujemo posledice sedelačkog načina života. Bolovi u vratu i leđima? Istezanje i razgibavanje takođe pomaže da ublažimo posledice sedelačkog načina života. Ukoliko sedite za kompjuterom više od 7 sati dnevno, gledajte da se istežete barem 2 puta u tom periodu. 

5. Stop povredi mišića. Sjajna vest za ljubitelje fitnesa i sporta! Ragibavanje i istezanje deluju preventivno na povredu mišića, tetiva, i ligamenata. Takođe možete očekivati efikasnije vežbanje, a i bićete uvek spremni za pokret. Lekari tvrde da istezanje deluje bolje od kafe na čitav naš organizam, jer nas razbuđuje i pruža optimalnu količinu energije. Preporučljivo je razgibavati telo i istezati se pre i posle vežbanja.

Podelite:

Prethodni članak
Vežbanje kod kuće kao hobi

Vežbanje kod kuće kao hobi

Sledeći članak
Kako da pronađete motivaciju za vežbanje?

Kako da pronađete motivaciju za vežbanje?

Traži
Pratite nas
Najnoviji članci
Modni trendovi za proleće 2025 - karirani dezen
Modni trendovi za proleće 2025 - karirani dezen
  • Moda
  • 16. 05. 2025.
Zakon o samoodbrani, odnosno kada imamo “pravo” da se branimo
Zakon o samoodbrani, odnosno kada imamo “pravo” da se branimo
  • Kultura
  • 15. 05. 2025.
Najgori saveti za negu kože
Najgori saveti za negu kože
  • Lepota
  • 15. 05. 2025.
Da li znate šta je opozicioni prkosni poremećaj?
Da li znate šta je opozicioni prkosni poremećaj?
  • Psihologija
  • 14. 05. 2025.
Kategorije
  • Zdravlje
  • Lepota
  • Moda
  • Porodica
  • Veze
  • Putovanja
  • Psihologija
  • Kuhinja i recepti
  • Kuća
  • Finansije
  • Hobi
  • Karijera
  • Inspirativne žene
  • Fitnes
  • Tehnologija
  • Ljubimci
  • Sport
  • Kultura
  • Zanimljivosti
Women Diamond Shell
  • Home
  • Kontakt
  • O nama

© 2025. Copyright womendiamondshell.com.

Izradio sa BILFAS