Vežbe za oblikovanje listova

Vežbe za oblikovanje listova

Čvrsti i oblikovani listovi dodatno ističu lepotu nogu, ali i dodaju na skladnosti tela. 

Niste zadovoljne kako Vam izgledaju listovi kada obujete svoje najomiljenije štikle ili cipele? Na sreću, vežbe za oblikovanje listova su veoma jednostavne, a donose izvanredne rezultate. Ako se odlučite da praktikujete vežbe iz ovog članka samo 3 puta nedeljno, verujte da rezultati neće izostati!

1. Izdižite se na prste. Najjednostavnija, a najefikasnija vežba za zatezanje i oblikovanje listova jeste izdizanje na prste. Jednostavno se izdižite na prste oko 10-ak puta dnevno, pa napravite 3 takva seta. 

2. Stopala u stranu. Iz istog položaja možete da roritare stopala u vanjsku stranu, kako bi se pogodili baš svi mišići listova. Ponovite i ovu vežbu kao i prethodnu.

3. Nabavite elastičnu traku. Elastična traka je jeftin, a efikasan fitnes rekvizit. Zakačite elastičnu traku za prste na stopalima, a zatim je vucite ka sebi, pružajući otpor sa listovima.

4. Hodajte na petama. Hod na petama je veoma efikasan za oblikovanje stražnje strane listova.

5. Bočni skok. Skakanje u stranu je takođe izvanredna vežba za zatezanje listova, a ukoliko počnete da praktikujete svih 5 navedenih vežbi, sigurni smo da će Vaše noge vrlo brzo izgledati veoma zanosno!