Zdravstveni problemi sa kukovima – prirodna rešenja i saveti
Najveći zglobovi u našem telu, odgovorni za održavanje ravnoteže.
Kukovi su, uz kolena, najveći zglobovi u našem telu, a pored toga što su nam od velike važnosti za održavanje ravnoteže, to su ujedno i zglobovi uz pomoću kojih se kreće naše telo.
Nažalost, kukovi nisu neuništivi, a mnoge starije, pogotovo ženske osobe, često pate od bolesti i problema kukova. Reumatoidni artritis, osteoartritis, te automune bolesti, kao i fizičke povrede, najčešći su problemi osoba koje imaju zdravstvene probleme kukova.
Kada govorimo o problemima sa kukovima, moramo da znamo i da je jedan od najčešćih uzroka trošenje same hrskavice. Hrskavica može da se troši s godinama, od starosti, od lošeg položaja zgloba prilikom različitih vrsta pokreta ili tokom fizičke aktivnosti, ali i tokom sedenja.
Ako imate problema sa kukovima, možda ste primetili da vas bole i noge. Bolovi u nogama, u ovim zdravstvenim stanjima, mogu da budu vezani za probleme sa kukovima, ali i sa leđima.
Ipak, u ovom članku smo hteli da se osvrnemo na prirodna rešenja, odnosno savete koji bi vam mogli pomoći da ublažite hronične bolove nastale zbog problema sa kukovima.
Pratite ove preporuke kako biste unapredili svoj kvalitet života:
-Kada sedite, sedite malo naslonjeno;
-Prilikom stajanja, obavezno je da težina tela bude raspoređena na obe noge – nikako se nemojte oslanjati na jednu nogu;
-Ako već morate da podižete teške predmete, neka oni budu naslonjeni na vaše telo;
-Obavezno spavajte na leđima;
-Ako imate prekomernu kilažu, potrudite se da skinete višak kilograma. Savetovali bismo vam keto dijetu.
Ne zaboravite na dovoljno odmaranja i opuštanja, ali i na umerene fizičke aktivnosti koje vam prijaju. Ako niste u aktivnom stanju bola, šetnja je svakako preporučljiva.
Kod preloma, koristimo običan led, dok se kod upale preporučuju tople obloge. Masaže su takođe dobar izbor, pogotovo za ortopedske probleme.
Protivupalni lekovi koji se prepisuju su uglavnom oni namenjeni za artritis.
