Šta sve šteti nasoj kičmi?

Ako Vas u poslednje vreme leđa bole češće nego ranije, možda je krivac neka od ovih navika.

U ovom članku, saznaćete za navike koje štete Vašoj kičmi, a mnoge od njih su zaista i neočekivane! Pazite na svoju kičmu u mladosti, kako Vam ne bi zadavala muke u starosti. :) 

Izbegavajte ove navike:

1. Star i neispravan dušek. Da, zaista, ako do sada niste čuli, i dušek može da se smatra neispravnim. Kako to? Dušek gubi svoju funkciju potpore leđa nakon 8 do 10 godina. Ako svako veče spavate na starom dušeku, te se budite sa bolovima u leđima, ovo bi mogao da bude glavni krivac.

2. Velika, teška torba. Već smo pisali o ženskoj tašni, a ako ste i Vi jedna od onih dana koja je svakodnevno pretrpava, znajte da to zaista šteti Vašoj kičmi. Ima mnogo dama čije dnevne tašne iznose i više od 3kilograma, a posebno je opasno kada se takve tašne nose na jednom ramenu. Krivljenje kičme, kao i pogoršanje skolioze , su samo neke od većih posledica. Naravno, tu su i bolovi u leđima, ali i vratu i ramenima.

3. Visoke štikle, ali i skroz ravna obuća. Previsoke štikle su jednako nezdrave kao i baletanke. Vašem stopalu treba dobra i stabilna potpora kako bi održavalo čitavo telo u balansu, a ponajviše kičmu. Patike sa vazdušnim đonom su dobra opcija , ali i potpetice od otprilike 3 do 5cm. 

4. Previše sedenja. Mislimo da ne moramo mnogo da objašnjavamo ovu lošu naviku. Svakodnevno preterano sedenje je pogubno za kičmu. 

5. Stres, ali i tuga. Čak i naše mentalno stanje može da se odrazi na zdravlje kičme. Ako patite od depresije, ili ste konstantno pod stresom, u većem ste riziku od hroničnog bola u leđima.

I na kraju, lekari tvrde da je i preskakanje vežbanja, kao i preterano unošenje brze hrane takođe loše za stanje naše kičme, ali verujemo da ovom konstatacijom niste iznenađeni.