Sauna - uticaj na zdravlje
Koje su sve zdravstvene prednosti odlaska u saunu, te da li postoje neke kontraindikacije za korišćenje iste?
Ako razmišljate šta biste korisno mogli da uradite za svoje telo, tokom zimskih meseci sigurno razmišljate i u pravcu korišćenja saune. Sauna ima visoku temperaturu, a nisku vlažnost, jer se zagreva uz pomoć granitnog kamenja. Baš zbog takvih specifičnih uslova, u vašem telu se dešavaju sledeći procesi:
1. Pojačano znojenje, širenje kapilara i otvaranje pora. Nakon boravka u sauni u trajanju između 5 i 20 minuta poželjno je da se rashladite tušem kako biste izvukli maksimalne benefite iz svog spa tretmana. Ciklus zagrevanja i hlađenja ne bi trebao da se ponavlja više od 3 puta, a saunu na ovaj način koristite 1-2 puta nedeljno.
2. Jak imunitet. Ko bi rekao da sauna može da nam pomogne i da popravimo narušeni imunitet - podstiče oslobađanje odbrambenih komponenti u krvi. Sauna je sjajan saveznik u borbi protiv prehlada i gripe.
3. Mršavljenje. Da, sauna može da vam pomogne i da sagorite kalorije. Nakon jedne posete sauni, vaše telo će sagoreti oko 300 kalorija. Ipak, lekari upozoravaju da je gubitak kilograma u sauni zapravo samo gubitak vode iz tela.
4. Sauna za jače srce i kardiovaskularno zdravlje. Krvni sudovi se šire, a srce brže pumpa krv i ima više otkucaja u minuti. Ako redovno boravite u sauni, ojačaćete svoje srce i srčani puls. Sauna podstiče i poboljšanje elastičnosti krvnih sudova, što neminovno dovodi do boljeg kardiovaskularnog zdravlje.
5. Protiv bolova u mišićima i kostima. Sjajna je i za svakoga ko pati od reumatskih bolova, ali i povreda. Izuzetno je korisna za opuštanje i saniranje bolova u leđima - išijas.
6. Pluća. Sauna je korisna i za vaša pluća - pojačava prokrvljenost sluzokože disajnih puteva za neverovatnih 7 puta.
7. Održavanje kolagena u koži. Za kraj, ne smemo zaboraviti uticaj saune na lepotu. Minerali, zajedno sa svim ostalim sastojcima znoja veoma su korisni za održavanje nivoa kolagena u koži. Već smo naveli kako će boravak u sauni otvoriti i pore, pa ćete se najzad rešiti dosadnih i upornih mitesera. Sauna deluje i anticelulitno, a pored toga vas rešava nakupljenih toksina.
8. Sauna vaš opušta, a doneće i miran san. Idealno je sredstvo za borbu protiv insomnije.
Ko ne bi trebao da posećuje saunu? Navodi se da tretmane ovog tipa ipak treba da izbegavaju srčani bolesnici, muškarci koji se bore sa neplodnošću, trudnice, osobe koje se bore sa hroničnim gljivičnim infekcijama, te osobe sa veoma niskim krvnim pritiskom.
Ako želite da se rešite toksina iz tela što pre, pročitajte više i o limfnoj drenaži u ovom članku. Ako želite da se rešite nagomilanih toksina putem prirode i zdrave hrane, isprobajte ove smutije.
