Najzdraviji orašasti plodovi
Ako volite orašaste plodove, obavezno pročitajte ovaj članak. Izdvajamo najzdravije koštunjavo voće, te objašnjavamo zdravstvene dobrobiti koje donosi.
Otkrijte obilje prednosti koje orašasti plodovi donose po naš organizam. Ako ste nedavno odlučili da želite da učinite samo 1 stvar kako biste unapredili svoje zdravlje, možda je ovo najbolji izbor - uvrstiti orašaste plodove u svoju svakodnevnu ishranu. A evo i zašto...
1. Pistaći. Savršen odabir ukoliko želite da osigurate svome telu dodatan izvor proteina, vlakana i zdravih masnoća. Pistaći su mnogima omiljena grickalica uz film ili seriju. Birajte nesoljene verzije pistaća kada ste u mogućnosti - ovo je posebno važno ako imate visok pritisak.
2. Orasi. Naša domaća superhrana koja će unaprediti ne samo zdravlje vašeg kardiovaskularnog sistema, nego čitav imunitet. Bogati su omega-3 masnim kiselinama, a pored toga savršeno utiču na izgled kose i kože. Orasi unapređuju zdravlje mozga i deluju protivupalno.
3. Brazilski orah. Sigurni smo da ste čuli koliko je selen važan za funkcionisanje našeg tela i uma. Kako ne biste opet posegnuli za kutijicom suplemanata, opredelite se za brazilski orah. Brazilski orasi deluju antioksidativno. Iz tog razloga, pravi su saveznici protiv starenja, ali deluju i preventivno na određene vrste raka.
4. Indijski orah. Bakar i magnezijum će pomoći vašim mišićima da se opuste. Indijski orah je odlična užina za sve one koji su pod dodatnom tenzijom i trpe svakodnevan stres. Pozitivno utiču i protiv glavobolje, ali i nesanice. Bakar potpomaže telu da bolje iskoristi gvožđe u organizmu, što je važno za sve osobe koje se bore protiv anemije.
5. Bademi. Saveznik lepote, badem je prepun vitamina E. Magnezijum, kalcijum, kao i folati pomoći će vam da očuvate zdravlje srca. Bademi kao užina su savršeni i za kontrolu apetita, a pored toga povoljno deluje i na želudac - smanjuju gorušicu i kiselinu.
Pored navedenih poznatih orašastih plodova, manje poznati koji su izuzetno zdravi bi svakako bili makadamija i pekan. Sa neverovatnih 19 vitamina i minerala, ovi orašasti plodovi predstavljaju savršen odabir kada želite da unapredite zdravlje i stanje svog organizma. Obiluju i zdravim masnoćama što će vam garantovati vitalnost.
