Odvikavanje od cigareta u trudnoći - bez osude!

Trudni ste, a pušač ste - znamo da Vam svi nabijaju krivicu, pa i Vi same sebi. Umesto toga, isprobajte ovaj pristup!

Već i vrapci na grani znaju da pušenje u trudnoći nije od koristi, ali šta se dešava sa ženama koje neplanirano ostanu u drugom stanju, a strastveni su pušači godinama? Naravno, čućete različite priče, od - "moja mama je pušila pa meni ništa nije bilo", pa sve do - "ti gušiš svoje dete svaki put kada udahneš dim".

Složićemo se da ni jedna od ovih konstatacija nije od neke koristi. Trudnica zna da pušenje ne može biti korisno u trudnoći. Evo na koje načine mi želimo da Vam pomognemo:

1. Razbijte mit broj 1. Sigurno ste čuli da mnogi kažu da u trudnoći nije pametno naglo prestati pušiti, jer će svi toksini otići u posteljicu, a na kraju će to da šteti bebi više nego da ste uopšte pušile. Iako je ovo ubeđenje dugo živelo, to zapravo nije istina. Bolje je prestati pušiti u trudnoći, nego uopšte ne pokušati. 

2. Razbijte mit broj 2. Mit broj 2 kaže da ako ste već pušile prva tri meseca trudnoće, da nema nikakve vajde da prestanete u preostala 2 tromesečja. To opet nije tačno - kada god prestanete da pušite, učinićete dobro i sebi i svome detetu.

3. Sazrevanje posteljice. Prerano sazrevanje posteljice može da se poveže sa trudnicama pušačima, ali i ne mora. Postoje mnoge žene koje nisu bile pušači tokom trudnoće, pa im je posteljica sazrela pre. Ono što jeste činjenica je to da žene koje puše u trudnoći mogu da rode bebe manje porođajne težine. Naravno, to je statistika, a ne pravilo.

4. Pokušavajte, pokušavajte, pokušavajte... U redu, sada kada smo razbili neke mitove i izneli neke korisne činjenice, dobro je da se osvrnemo na to odakle krenuti sa odvikavanjem od pušenja u trudnoći. Pokušavajte svakim danom. Pre svega, možete i da smanjite konzumaciju cigareta. Isprobajte ove načine.  Nemojte sami sebe osuđivati, već iznova i iznova pokušavajte. 

*Neki ginekolozi i akušeri tvrde da je pušenje do 5 cigareta dnevno u trudnoći bezopasno. Mi Vam to ne govorimo kako bismo Vas ohrabrili da nastavite da pušite, već kako bismo Vas podstakli da učinite prvi korak - a to je smanjenje broja popušenih cigareta.

5. Zatražite pomoć. Ako je želja za cigaretom veoma jaka i nikako ne uspevate da ostavite pušenje ni nakon više pokušaja, možete da se obratite besplatnom savetovalištu za trudnice. U sklopu većine takvih domova zdravlja postoje određene prostorije i ustanove koje se bave i bolestima zavisnosti. Dobijte podršku, neki iskren i konkretan savet, te se upoznajte i sa sličnim trudnicama koje prolaze kroz ovu borbu.

Želeli bismo da podsetimo sve da ne osuđuju druge, već da im pruže podršku. Koliko je nekome teško i kroz šta neko prolazi - niko tačno ne zna, sem te osobe. Dakle, pružite podršku, bodrite, a manje osuđujte.