6 namirnica za zdrave zube
Već smo pisali o najštetnijim namirnicama za naše zube, a ovde ćemo se osvrnuti na one koje ih jačaju i čine zdravima.
Za lep i zdrav osmeh nam nije potrebno mnogo - zdrava ishrana, redovne posete zubaru, kao i izbegavanje štetnih namirnica. Sada ćemo naučiti kako da naše dentalno zdravlje podignemo na skroz novi nivo. Na sreću, prirodne i zdrave namirnice donose izvandredne rezultate!
1. Čaj. Postoji mnoštvo zdravih čajeva, a biljne vrste svakako blagotvorno deluju na naše zube. Zeleni čaj je čak u mogućnosti i da umanji karijes, zubni plak, kao i da spreči bolesni desni. Za sve to možemo zahvaliti polifenolima kojima su čajevi bogati.
2. Sir. Savršen odabir ako želimo da se upustimo u borbu protiv karijesa! Pored toga, sir je veoma bogat kalcijumom, pa će učiniti naše zubi jačima.
3. Jabuke. Da li znate da jabuku deluje kao prirodni čistači zuba? Prepune su antioksidansa, a vitamini iz ovog voća će ojačati Vaše dentalno zdravlje, čineći ga manje podložnim na različite vrste upala.
4. Narandžasto povrće. Svo povrće koje je bogato vitaminom A, kao i betakarotenom, izrazito povoljno deluje na naše zube. Potrudite se da redovno konzumirate šargarepu i bundevu.
5. Susam. Još jedna namirnica koja je veoma bogata kalcijumom. Susam je čak u stanju i da obnovi zubni plak.
6. Proteini životinjskog porekla. Meso i riba takođe imaju povoljan uticaj na naše dentalno zdravlje zbog obilja proteina koje sadrže. Pored toga, bogati su i prekopotrebnim mineralima.
