- Zdravlje
- 18. 06. 2024.
5+ znakova da vam nedostaje vitamin D
![5+ znakova da vam nedostaje vitamin D](https://womendiamondshell.b-cdn.net/var/site/storage/images/1/4/3/6/26341-1-ser-SR/happy-young-pretty-woman-make-winner-gesture-utc.jpg?width=750)
U ovo doba godine, velikom broju ljudi nedostaje upravo ovaj vitamin, a ukoliko je to slučaj i sa vama, telo će vam poslati sledeće signale.
Februar i mart su oni meseci u godini kada već počinjemo da osećamo posledice zime, odnosno nedostatak izlaganja suncu.
Veliki broj ljudi na našim prostorima i inače ima smanjene nivoe vitamina D u telu, a kako zima odmiče i dolazi proleće, mnogi se žale na simptome koje ćemo navesti u ovom članku.
Kako da znate da li vam već fali vitamina D? Ovo su neki od najčešćih znakova:
Skočni zglobovi. Da li sve češće osećate bolove u skočnim zglobovima? Osobe kojima nedostaje vitamina D se često žale na jutarnje bolove u stopalima i skočnim zglobovima, a možete imati osećaj i da su ukočeni.
![nacrtano sunce](https://womendiamondshell.b-cdn.net/var/site/storage/images/7/4/3/6/26347-1-ser-SR/healthy-utc.jpg?width=750)
Umor i upala mišića. Ako se osećate pomalo malaksalo, te kao da imate upalu mišića, čak i posle jednostavne aktivnosti, velika je verovatnoća da vam fali vitamina D.
Kočenje vrata. Kada je vrat napet i pod stalnom tenzijom, često dolazi i do njegovog kočenja. Navodi se kako je ovo još jedan od znakova da vam nedostaje vitamin D.
Kolena i kukovi. Do sada već shvatamo da nedostatak vitamina D zadaje ozbiljne probleme sa kostima i zglobovima. Osobe koje nemaju dovoljne nivoe vitamina D u organizmu imaju i česte probleme sa kukovima i kolenima.
Hronični problemi sa leđima. Ako patite od konstantnih bolova u leđima, to može da bude još jedan znak nedostatka vitamina D.
*Problemi sa šakama. Još jedan od simptoma koji vam telo šalje bi bila i nemogućnost stiskanja šake.
![vedro nebo](https://womendiamondshell.b-cdn.net/var/site/storage/images/0/5/3/6/26350-1-ser-SR/view-on-summer-sun-utc.jpg?width=750)
Pogledajte u kojim namirnicama ima najviše vitamina D. Naravno, iskoristite i predstojeće sunčane dane da upijete što više vitamina sreće.
Prethodni članak
Sledeći članak
Traži
Najnoviji članci
Preminuo muzičar Bora Đorđević
- Kultura
- 05. 09. 2024.
Preminula glumica Rada Đuričin
- Inspirativne žene
- 05. 09. 2024.
Polazak dece u školu - izmene od 01.09.2024.
- Kultura
- 28. 08. 2024.
Posni kinoa hleb
- Kuhinja i recepti
- 26. 08. 2024.