Aktivnosti koje troše najviše kalorija
Trošimo kalorije na različite načine - nekada svesno i sa naporom, a nekada dok održavamo čistoću u svome domu.
Jeste li se nekada zapitali koje aktivnosti vam mogu pomoći da smršate ili ostanete u formi? Sigurno znate da ne doprinose baš sve aktivnosti našem telu na isti način. U ovom članku, izdvojili smo različite aktivnosti koje troše mnogo kalorija, stoga bacite se na posao:
1. Prsno plivanje. U proseku na 60 kg, 604 kcal na sat. Prsno plivanje predstavlja najzahtevniji oblik plivanja za čitavo naše telo.
2. Plivanje - leptir. Ako imate 66kg, potrošićete 609 kcal, a ako imate 60 kg, onda nešto više - 664. Otkrivamo koje su još sve blagodeti plivanja u ovom članku.
3. Trčanje brzim tempom. Na težinu od 55kg sagorećete neverovatnih 777kcal, a na 60kg - 847 kalorija. Kategorije od 70kg će obradovati činjenica da mogu da sagore i poludnevni kalorijski unos sa jednim satom brzog trčanja, odnosno 987 kalorija.
4. Aktivnosti koje troše gotovo isto kalorija. Ako se vozite brzinom između 21 i 25km/h, sa težinom od 60 kilograma, za 1 sat možete da sagorite 605 kalorija! Isto važi i za preskakanje konopca. Kik-boks, sa kilažom od 60 kilograma, troši 604 kalorije kroz sat vremena.
*Trčanje po stepenicama je još zahtevnije za naše telo, a sigurno je da ćete vam doneti figuru iz snova - izgubite neverovantih 550 kalorija, taman onoliko koliko iznosi tabla vaše omiljene čokolade!
5. Rukomet. Trening rukometa od sat vremena će vam pomoći da sagorite čak 664kcal, i to ukoliko imate 55 kilograma. Ako se vaša kilaža kreće između 60 i 70kg, izgubićete od 720 do 850 kalorija.
6. Peglanje. Čak i kućni poslovi vam mogu pomoći da održavate željenu kilažu, a činjenica da peglanje može da potroši 160 kalorija, odnosno jednako onoliko koliko troši i pola sata aerobika u vodi, nateraće vas da zavolite makar neke od kućnih poslova i obaveza!
7. Čišćenje prozora. Ako očistite 5-10 prozora, moguće je da sagorite više od 230 kalorija, što može da bude jednako kružnom trenignu od 20-ak minuta.
8. Ribanje kupatila. Ribanje kupatila i poda može da se podigne i na potrošnju više od 300 kalorija. Ako uz to uzmete da očistite, odnosno oribate pod džogerom, možete da potrošite dodatnih 315 kalorija.
Čak i pranje automobila vam može pomoći da sagorite kalorije, a dobro je znati da ova aktivnost sagoreva isto kalorija koliko i ribanje kupatila i pranje podova.
Nadamo se da vam je ovaj članak bio zanimljiv - podelite ga sa svojim dragim ljudima.
