- Sport
- 18. 07. 2022.
Plivanje kao fizička aktivnost

Otkrijte zašto je plivanje jedna od najpoželjnijih, ako ne i najpoželjnija fizička aktivnost koju možete da praktikujete!
Lekari širom sveta već duži vremenski period tvrde da nedeljna fizička aktivnost u trajanju od 150 minuta donosi ogromne koristi po naš organizam. Štaviše, možete da odaberete i koji tempo aktivnosti vam odgovara - 150 minuta laganijeg sporta, ili pak 75 minuta jačeg tempa.
Donosi vam 10 neverovatnih razloga zbog kojih bi plivanje mogla da postane vaša nova omiljena fizička aktivnost:
1. Plivanje je fizička aktivnost koja vrši pritisak na skelet. Verovali ili ne, plivanje je jedini oblik vežbanja koji je u stanju da vrši pritisak na čitav naš skelet, što znači da ćete za kraći vremenski period vežbanja postići neverovatne rezultate. Plivanje je sjajno jer mogu da ga praktijuju gotovi svi, stoga će i osobe koje pate od artitisa biti oduševljenje da čuju da im čak i plivanje u bazenu može poboljšati kvalitet života i odagnati bol.

2. Možete povećati tonus i snagu vaših mišića. Plivanje je odlično bez obzira da li želite da definišete svoje telo, ili pak želite da povećate mišićnu masu. Rezultat cilja će zavisiti od količine i tipa hrane koju unosite, dok će plivanje samo po sebi idealno definisati čitavo vaše telo. Plivanje pogađa baš sve mišiće.
3. Elastičnost čitavog tela je značajno poboljšana. Oduvek ste sanjali da možete da uradite špagu? Eto sjajnog razloga da već ove nedelje odete na prve časove plivanja! Dovoljno je da u blizini imate neke zatvorene bazene kako biste mogli redovno vežbati.
4. Kardiovaskularni sistem. Plivanje veoma povoljno utiče na čitavo zdravlje kardiovaskularnog sistema, a posebno na stanje srca. Redovni plivači podstiču svoje srce da bolje i jače pumpa krv, što se odražava na čitavo telo.
5. Smanjenje telesne težine je zagarantovano. Plivanje može da potroši jako mnogo kalorija, za mali vremenski period. Možete da se opredelite i za različite stilove plivanja, poput prsnog, leđnog, kraul, ili delfin stila.
6. Poboljšava disajni sistem. Čak i osobe koje pate od astme moraju znati da im je plivanje od velike koristi. Naučnici tvrde da plivanje poboljšava respiratorni sistem, odnosno povećava kapacitet pluća, te ujedno i smanjuje simptome i učestalost pojave napada astme.

7. Smanjen krvni pritisak. Ako patite od visokog pritiska, zaboravite na tablete! Umesto toga - okrenite se plivanju!
8. Zbogom visokom holesterolu. Plivanje takođe može da smanji visoke nivoe holesterola u krvi. Još jedan sjajan razlog da nabavite novi kupaći! Lekari tvrdi da plivanje može da pomogne i u regulisanju visokog šećera u krvi - rešite dva problema odjednom!
9. Poboljšan san. Za sve one koji pate od insomnije - plivanje poboljšava san! Ova fizička aktivnost je u mogućnosti da otkloni stres, te da opusti telo.

10. Plivanje je najomiljenija sportska aktivnost. Ljudi jednostavno više uživaju u plivanju nego u ostalim sportskim aktivnostima. Neka naučna istraživanja čak navode da plivanje može i da produži životni vek, ukoliko se praktikuje redovno.
Čak i trudnicama se preporučuje plivanje kao fizička aktivnost. Osobe koje su se nedavno povredile te su na rehabilitaciji svoj oporavak takođe mogu da ubrzaju sa plivanjem.
Prethodni članak
Sledeći članak
Traži
Najnoviji članci
Ove rase pasa su najteže za dresiranje
- Ljubimci
- 17. 02. 2025.
Lignje na žaru
- Kuhinja i recepti
- 17. 02. 2025.
Cold brew kafa sa kokosom
- Kuhinja i recepti
- 10. 02. 2025.