Zavisnost od društvenih mreža
Mogu da budu korisne, a mogu da budu i veoma opasne - u zavisnosti na koji način ih koristite.
Društvene mreže, kao jedan od važnijih fenomena koji oblikuje današnje generacije. Da, početna ideja je bila savršena - da održavamo kontakte sa ljudima koji su fizički udaljeni od nas, da promovišemo svoj posao, pa i da ih koristimo kao izvor zarade.
Ipak, čini se da je sve otišlo pomalo predaleko, a to možemo da shvatimo i po vestima koje čitamo u štampi - neretko zbog uticaja društvenih mreža mlade osobe sebi oduzimju život.
Društvene mreže su rodile i novi vid vršnjačkog nasilja koji izuzetno negativno utiče na našu decu - sada više nije reč samo o verbalnom, psihičkom, ili fizičkom nasilju, već se sve to obavezno snima i dokumentuje te deli "sa čitavim svetom", što na žrtvu ostavlja još veće tragove.
Pored ovih već pomenutih, a veoma loših uticaja i rezultata, društvene mreže koristimo i čisto iz zabave. Sigurni smo da ste i sami primetili kako na dnevnom nivou potrošite nekoliko sati proveravajući društvene mreže i konzumirajući virtuelni sadržaj. Kako znati kada ste preterali, odnosno kada može da se govori o zavisnosti od društvenih mreža? Ovi znaci predstavljaju alarm za uzbunu:
1. Depresivne epizode. Prečesto upadate u depresivne epizode jer se poredite sa lažnim predstavljanjem ljudi na društvenim mrežama. Čini vam se da su svi srećni i imaju sređene živote - ne možete se odupreti utisku i shvatiti da je sve to svakako lažno. Ljudi na društvenim mrežama gotovo uvek iskrivljuju realnost, pokušavajući da se predstave u najboljem svetlu.
2. Vaše samopouzdanje zavisi od "broja lajkova". Kada okačite svoju sliku, sve što radite jeste čekate koliko ćete "lajkova" dobiti od drugih. Ako je taj broj velik, osećate se dobro i samopouzdano, ali kada nije - vaše samopouzdanje rapidno opada. Ako želite da budete čvrsta osoba sa jakim samopouzdanjem, potrebno je da vaša jačina dolazi iznutra, od vas samih - sve drugo je krhko i neće vam pomoći da dobro prođete u životu.
3. Hvatate se za telefon čim se probudite. Prvo što radite kada otvorite oči jeste da uzimate pametni telefon u ruke i gledate sve nove vesti i događaje koje ste propustili od sinoć.
4. Imate osećaj da nešto propuštate. Ako neko vreme niste bili na društvenim mrežama, imate osećaj da nešto važno propuštate.
5. "Doomscrolling". Jedna vrlo opasna navika koja može da se razvije u anksioznost, depresiju, ali i hipohondriju. Predstavlja konstantno listanje i čitanje stravičnih, odnosno negativnih sadržaja i crne hronike.
Pogledajte i kako da se rešite zavisnosti od pametnog telefona u ovom članku.
