6 trikova koji će vam pomoći da se odviknete od preteranog korišćenja telefona

Iako vam se čini da je ceo svet na pametnom telefonu, moramo biti ozbiljni povodom činjenice da je sve više ljudi zavisno od njega. 

Rešiti se loše navike preteranog korišćenja pametnog telefona? Sve veći broj ljudi, a posebno mladih ljudi, postaje na neki način zavisno od pametnog telefona. Zašto je to tako, te šta zaista možete da uradite povodom toga, pročitajte u sledećoj listi:

1. Mislite da ćete nešto propustiti. Viđamo ljude kako sede na kafi, i umesto da pričaju, svako gleda u svoj telefon. Ustvari, ovo je i neka vrsta nepoštovanja sagovornika. Zašto ne možemo da se odupremo porivu da proverimo baš svaku notifikaciju? Ljudi tvrde da uglavnom misle da će tako nešto propustiti. U svakom slučaju, potrebno je da na dobijene notifikacije ne odgovarate svaki put odmah. Pored toga, možete i da stišate ton na telefonu, kako vas ne bi ometao. 

2. Odredite vreme u toku dana kada nećete biti dostupni. Odvojite barem nekoliko sati u danu kada nećete biti dostupni - većina ljudi ovo radi popodne ili uveče, kada nemaju više poslovnih obaveza. Ako se svaki dan čujete sa određenim osobama, u redu je da im se javite, ali da nakon toga isključite telefon. Komunikaciju možete da nastavite i sutra, ako nije ništa hitno. 

3. Bolji način da utrošite vreme. Sigurni smo da znate da vreme provedeno na telefonu možete da utrošite na mnogo bolje načine. Razmislite šta već dugo vremena odlažete - vežbanje, veliko spremanje kuće, učenje novog jezika, ili možda čitanje knjige? Život se dešava sada i ovde, a vi propuštate dragocene trenutke jer većinu dana provodite na telefonu. 

4. Otpratite sve stranice i ljude sa kojima ne komunicirate i koje vam stvaraju dodatan stres. Previše sadržaja, a posebno onog koji vas ne zanima, oduzeće ne samo vreme, već i vašu energiju. Sigurni smo da ste primetili da se osećate loše kada čitate neke negativne vesti, komentare, ili gledate slike osoba koje ne poštujete. 

5. Sve te aplikacije... Isto uradite i za aplikacije. Napravite red na svom telefonu. Ostavite samo one aplikacije koje zaista koristite i od kojih imate koristi. 

6. Testirajte se. Vreme je da testiramo da li ste prevazišli vašu zavisnost od pametnog telefona - svaki sledeći put kada vam stigne notifikacija, zadajte sebi zadatak da je nećete pogledati barem 10 minuta. Kada ovo uspete, počnite da povećavate vreme. 

Vi to možete. Tehnologija je korisna kada se koristi dozirano i u prave svrhe, a definitivno može da vam uruši kvalitet života ako je koristite preterano, i ne suviše korisno.