Stvari koje samo ljudi sa anksioznošću razumeju

Anksioznost ume da se ispolji kroz razna lica i navike. U ovom članku, bavićemo se šaljivim, kao i manje šaljivim situacijama koje samo anksiozne osobe razumeju.

Broj anksioznih ljudi je neminovno u porastu, a mi smatramo da je možda tako oduvek i bilo, samo se danas stvari imenuju pravim imenom. Uostalom, uz pomoć tehnologije i interneta velik broj osoba i sami sebi postave dijagnozu, što ranije definitivno nije bio slučaj.

Imate problema sa nekim oblikom anksioznosti? Moguće je da su vam poznate ove navike i obrasci ponašanja:

1. Da li ste isključili šporet i peglu? Upravo ste izašli iz kuće, ali niste sigurni da ste isključili šporet ili peglu, stoga se vraćate nazad kako biste proverili da je sve u redu. Neki su u stanju da se vrate i više puta. Moguće je da je ovaj obrazac ponašanja povezan i sa opsesivno-kompulzivnim poremećajem, a kojem više možete pročitati u ovom članku.

2. Vrata. Sada kada ste proverili da su šporet i pegla ugašeni, najzad možete da nastavite svoju putanju do posla na miran način. Ali opet - evo jedne nove anksiozne misli, koja se tiče ulaznih vrata. Da li ste zaključali ulazna vrata? Mnogi će se vratiti da i to provere, kako bi umirili svoje anksiozne brige.

*Ustvari, postoji jedan trik koji bi vam mogao pomoći da ne razmišljate o isključivanju uređaja u kući. Osobe koje pate od anksioznosti tvrde da im je ovo pomoglo - sve što treba da učinite jeste da uslikate uređaje pre izlaska iz kuće, koliko god vam to čudno zvučalo. Barem ćete uštedeti vreme i energiju, a i neće vas spopadati anksiozne misli.

3. Telefon. Velik broj anksioznih osoba zaista ne voli telefonske razgovore, te će se truditi da ih izbegava po svaku cenu. Nemojte očekivati da se javljaju na nepoznate brojeve. Isti slučaj je i sa video pozivima.

4. Neko to naziva nervni slom... Dok anksiozne osobe takve misli i stanja prolaze imaju svaki, ili svaki drugi dan. Ako vas muče panični napadi, ovaj članak bi vam mogao biti od velike koristi.

5. Greške. Anksiozni ljudi su uglavnom veoma strogi prema sebi, stoga neće tako lako preći preko vlastite greške. U stanju su da je analiziraju do iznemoglosti, kao i da se duboko kaju. Najbolje što možete da učinite jeste da naučite iz određene greške i pokušate da promenite svoje ponašanje, na bolje. Nemojte se kažnjavati.

6. Život kao minsko polje. Visoki nivoi anksioznosti zaista mogu da učine da život postane kao minsko polje - čak i najobičnije dnevne obaveze mogu da postanu izvor stresa i tereta.

Anksiozne osobe "koračaju" oprezno, jer znaju da je život satkan od različitih situacija i obaveza koje drugim ljudima inače ne zadaju probleme, dok njima svakako da. Najbolji savet bi bio da ne razmišljate o stvarima koje vam predstavljaju stres, kao i da prestanete konstantno da ih iščekujete.

Naravno, visoki nivoi anksioznosti će zahtevati psihološku, odnosno stručnu pomoć. Najvažnije je da zapamtite da ste u stanju da prevaziđete anksioznost.