Kako se odvići od preteranog korišćenja telefona?

Da li se u poslednje vreme osećate umornije nego inače? Stalno ste razdražljivi? Možda samo nemate mira?

Preterano korišćenje mobilnog telefona može da nas zamori i psihički i fizički - verovali ili ne! Pored toga, dešava nam se da pročitamo previše tragičnih vesti, vidimo mnoštvo lažnih informacija, a i samopouzdanje nam opada zbog mnogih lažno savršenih fotografija i videa koji su nam stalno pred nosom.

Ako ste se odlučili da uradite nešto dobro za sebe, neka to bude odvikavanje od preteranog korišćenja pametnog telefona, a to možete da uradite sa ovih 5 koraka:

1. Prvih pola sata u danu, nakon buđenja. Ovo je period koji nam određuje raspoloženje u tom danu. Veoma je važno da budete ''offline''. Otvarate oči i odmah uzimate telefon u ruke? Ne više. Umesto toga, korisnije je da se istegnete, obučete, umijete, operete zube, ali i spremite neki zdrav doručak. Popijte kafu na miru, napravite spisak obaveza za dan koji je pred Vama - uradite bilo šta umesto uzimanja telefona u ruke, i postaćete srećniji i produktivniji.

2. Vreme bez telefona. Korisno je da sami sebi odredimo vreme u danu u kojem odlažemo telefon sa strane. Nismo dostupni. Sve može da sačeka. Ne, nećete ništa propustiti, ali ćete definitivno mnogo učiniti za sebe. Istina, neki ljudi zaista moraju biti dosupni non-stop, ali da li je to zaista i Vaš slučaj? Na primer - posle posla ćete odložiti telefon na 2 ili 3 sata, i nećete ga uzeti u ruke niti jednom. Hajde da isprobamo ovaj izazov zajedno!

3. Automobil i vožnja. Nemojte se dovesti u situaciju da držite volan sa jednom rukom, a kuckate poruku u drugoj ruci. Zaista, nemojte. Sekunde su u pitanju i možete ugroziti svoj, ali i tuđi život. Rešenje? Ugasite telefon pre nego što uđete u automobil.

4. Druženje sa drugim ljudima. Svi smo videli scenu gde se nađe 5 prijatelja, a svaki od tih 5 prijatelja sedi, ispija kafu, i gleda u svoj telefon. Nemojte da to budete Vi! Kada se nalazite sa nekim i želite da se družite, uključite ''do not disturb'' opciju na telefonu i zaista aktivno komunicirajte sa svojim prijateljima. 

5. Neispavanost zbog Interneta i različitih sadržaja. Klik, klik... Pogledaću još samo ovo, jao pogledaj ono! Vrtite se u krevetu, držite telefon u ruci, oči Vam stradaju , a san trpi.

Neispavani ste. Umorni ste. Nervozni ste. A zašto? Sadržaj neće nigde pobeći. Ne biste verovali koliko mnogo ljudi žrtvuje dobar i zdrav san zarad preteranog korišćenja pametnog telefona. Zašto biste to sebi radili? Kad bolje razmislite, nema nikakve logike... Odložite telefon ''u stanje mirovanja'' barem 2 sata pre odlaska na spavanje.